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如何改善基础代谢

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如何改善基础代谢

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
如果想改善基础代谢,应该要养成良好的生活习惯和饮食习惯,应该多做一些有氧的运动,如快走,慢跑,骑自行车,爬山,跳绳等,还应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和蛋白质,保证充分的休息,不吸烟,不喝酒,不熬夜

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