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每天运动一小时一个月能减多少斤

提问时间：2024-11-16 18:56 | 1人回答 | 62次阅读

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每天运动一小时一个月能减多少斤

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周常青

周常青北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-11-16 18:59

每天运动一小时，坚持一个月，可减重约三到五斤，具体减重效果因个人体质差异而异。肥胖问题与个人饮食习惯、遗传及生活方式相关，运动是有效的减肥方法，但需长期坚持。若追求快速减重，可选择吸脂手术，但仍需以运动作为健康减肥的主要手段。

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