补气补血的食物一般有山药、红枣、阿胶等。
1、山药：具有益气养阴、补肺肾的功效，能起到补中益气的作用，吃的时候还可以加入一些枸杞或红枣等食物。
2、红枣：是日常生活中常见的补气补血食品。您可以用红枣和龙眼煮红糖水。当红枣和龙眼柔软时，加入一个鸡蛋，继续用小火煮鸡蛋，可以起到补血养颜的作用。
3、阿胶：是一种补血药，由驴皮煎、浓缩而成。阿胶性甘、平。其功效是补血、止血、滋阴润燥。可与当归、黄芪等补气药一起使用，可起到补气补血的作用。
还有龙眼、黑芝麻、猪肝等。适当食用补气补血的食物可以改善肌底气血不足的症状。如果补气补血的效果不明显，可以在医生的指导下结合药物进行调理，养成良好的作息习惯，避免过度劳累。
