臧金萍
郑州人民医院
主任医师
神经衰弱的人应该避免吃辛辣食物，神经衰弱的人群应该饮食清淡，不要吃一些膨化、油炸的食品，以及辛辣、刺激性的食物，禁忌饮用白酒以及含有酒精的饮料、浓茶、咖啡等兴奋性的食物。除此之外，晚餐尤其要吃得适量，吃得过少，常因胃中空虚，胃体强烈收缩，因饥饿而惊醒，减少了睡眠时间，吃得过多，饱胀的胃肠压迫周围内脏，对大脑皮质产生刺激，也可影响睡眠。睡前也不要多饮水，以免夜尿过多，影响睡眠。除此之外，在日常生活中，还可以进行自我心理调节，保持乐观情绪、舒畅心情，缓和中枢神经系统的紧张度，减轻思想负担，克服不良情绪，正确面对和善于化解各种冲突和矛盾，保持良好心态，也可以进行音乐治疗，达到舒缓情绪、缓解紧张的效果。
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