饥饿更健康不是真的，日常生活中要注意保持良好的饮食习惯，三餐定时定量。
平时要注意规律饮食，保证身体能获得足够的能量。但是，如果长期处于饥饿状态，身体可能无法获得足够的能量和营养，这将导致身体功能下降，增加患病风险。在饥饿的情况下，可能会释放应激激素。长期反复经历这种状态会给身体造成额外的负担，影响身体的正常运转。
饮食是身体正常分泌各种激素的重要条件。如果长期饮食不足，也会导致激素分泌紊乱，导致内分泌紊乱，影响身体的代谢和正常生理功能，增加患胃溃疡、胃炎、胆囊炎等疾病的风险。
平时要注意合理饮食，注意营养均衡。如因饮食习惯不良引起胃痛、头晕、恶心等身体不适，应及时就医，配合医生改善。
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