万象城平台, > 减肥 > 运动健身

哪些运动方式适合久坐人群

| 1人回答 | 33次阅读

问题描述:
哪些运动方式适合久坐人群

全部回答
1条回答

刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
长期坐办公室的人,时间长了老在那坐,然后眼睛盯着电脑看,这样时间长了容易导致脂肪堆积,尤其是堆积在臀部腹部这些位置,那么针对办公室的这种久坐的人群,如果没有膝关节本身的问题的话,最好的运动方式是下蹲、深蹲,经常深蹲的话,通过腹部和膝关节,然后膝关节和臀部接触,局部的血液循环会刺激肺部和心脏的它循环,对新陈代谢身体各方面气血经络的流通,有很好的疗效,同时在办公室做舒展的运动,比如扩胸运动、俯仰运动,同时相应的做保健操。这样的效果,还是比较理想的,大家可以试一试。

其它精选问题

推荐 运动能治疗阳痿吗

运动有助于治疗阳痿。 运动可以增强体内的血液循环,提高身体的代谢能力,进而改善阴茎组织的血液供应,增加勃起的硬度和耐久性。运动可以增强身体的肌肉力量和耐力,提高性功能的表现。运动还有助于调节内分泌系统的平衡,提高性激素水平,从而改善阳痿的症状。运动还可以缓解焦虑和紧张,减轻精神压力,改善勃起功能。 运动可治疗阳痿,通过增强血液循环、改善身体代谢能力、增强肌肉力量、调节内分泌系统平衡等方式改善阳痿症状。

相关阅读精选

点击查看更多