适度跑步对性功能有好处，但过度跑步导致身体过于疲劳时，会降低性功能。
跑步属于全身性运动，在进行跑步时，可促进身体释放内啡肽物质，使人精神振奋，身心放松，就能增强性欲。坚持跑步还可加快包括生殖器在内的器官血液循环，对提高性欲也有帮助。性功能高低与体内雄性激素分泌水平有关，而雄性激素的分泌又与肌肉体积有关，坚持跑步使肌肉发达后，体内雄性激素分泌增多，就能提升性功能。过性生活时需要一定的体力和耐力，坚持跑步可增强体质，对提高性功能也有帮助。
但进行跑步锻炼时一定要适度，以不感到过度劳累为宜。如强行增加跑步时间，过量运动出现全身酸痛症状时，会影响性生活质量。许多男性在过度疲劳时性欲下降，所以过量运动导致身体过于疲劳时，对提高性功能无益。
