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关灯玩手机对眼睛危害有多大

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关灯玩手机对眼睛危害有多大

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小禾科普
小禾科普 万象城平台,健康科普平台 主任医师
关灯玩手机对眼睛的危害非常大。关灯后,手机屏幕的强光会使瞳孔扩张,眼睛长时间暴露在强光下容易疲劳,导致视力下降和眼睛干涩,甚至可能引发干眼症。长时间在黑暗中盯着手机屏幕,还会影响睡眠质量,因为蓝光会抑制褪黑激素的分泌,使入睡困难。为了保护眼睛,建议在光线充足的环境下使用手机,并且每隔20分钟休息一下,看看远处,缓解眼睛疲劳。

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