孕妇可以吃适量的牡蛎。
如果孕妇营养不良，可能会导致流产、早产、胎儿畸形等，因此应注意加强营养。适量食用牡蛎有利于增加食欲，还可补充钙、磷、锌、牛磺酸等营养物质，有利于胎儿的生长发育，牡蛎无刺激性，一般不会引起子宫收缩，也不会引起流产。
牡蛎可以蒸或煎。但为了防止增加胃肠道负担，不要吃太多。牡蛎的嘌呤含量相对较高，不建议痛风患者、高尿酸血症患者食用，牡蛎不易消化，也不建议脾胃虚弱的人食用。
孕妇除了保持良好的饮食习惯外，还可以在身体条件允许的情况下适当外出，有利于缓解不良情绪，呼吸新鲜空气，增强体质，提高身体的抗病能力。
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