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便秘能喝柠檬水吗？

提问时间：2024-11-23 17:12 | 1人回答 | 91次阅读

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便秘能喝柠檬水吗？

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张书信

张书信北京中医药大学东直门医院主任医师回答时间：2024-11-23 17:14

便秘患者可适量饮用柠檬水。
推荐用量：500ml约2杯/天。
便秘患者应多喝水，多吃富含纤维素的食物，柠檬水味酸甜，有助于刺激胃液分泌，促进食物消化，富含维生素C、纤维素等营养成分，能促进胃肠蠕动，进而起到缓解便秘的作用。
柠檬水可以在早上空腹饮用，有助于排便。由于酸含量较多，饮用时不宜过量，否则不利于胃粘膜健康；柠檬水不建议与橘皮、山楂片、胡萝卜片等食物一起食用；经期妇女、胃食管反流患者等不建议饮用。
便秘患者应养成每天定期排便的习惯，避免长时间蹲着、久坐，应适当进行跑步、打球等户外运动，有助于促进胃肠蠕动。

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