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经常熬夜的人一天要睡几个小时

提问时间：2024-06-17 14:25 | 1人回答 | 62次阅读

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经常熬夜的人一天要睡几个小时

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张立红

张立红北京大学人民医院主任医师回答时间：2024-06-17 14:27

根据你的情况，建议每天最少睡8个小时，日常饮食要加强营养，多吃新鲜的蔬菜水果、黑豆、黑芝麻、木耳、海带、瘦肉、蛋类、豆类制品、鱼类等食物，不要多吃油炸、肥肉、生冷、辛辣等食物，饮食要规律。

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