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脂肪肝饮食注意事项有哪些

提问时间：2024-09-14 11:27 | 1人回答 | 78次阅读

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脂肪肝饮食注意事项有哪些

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张馨月

张馨月吉林大学第一医院主治医师回答时间：2024-09-14 11:30

脂肪肝的患者在平时的饮食当中应该合理膳食，每日三餐都要调配合理做到粗细搭配营养均衡，应该多吃富含蛋白质的食物，比如豆制品、鱼类、瘦肉等，因为这些食物当中含有清除肝内脂肪的作用，有助于脂肪肝的恢复。另外还要戒烟戒酒，尤其是对于酒精性脂肪肝的患者戒酒是非常重要的。还要少吃甜食，不能吃油腻，以及富含脂肪类的食物，尤其是动物性的脂肪，否则有可能会加重脂肪肝。应该多吃一些富含纤维素的食物，比如青菜、水果，尽量不要吃零食，睡前不要吃夜宵，适量的增加运动。

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脂肪肝是建议不要喝酒的，导致脂肪肝的最主要的因素是酗酒，高脂血症、糖尿病、肥胖、营养过剩，其中酗酒以及高脂血症是引起脂肪肝的最主要的原因。脂肪肝分为轻、中、重度以及肝纤维化、肝硬化等五个阶段，所以如果已经出现了脂肪肝，还要继续饮酒的话，就有可能会导致脂肪肝进一步加重，甚至会引起肝硬化，所以后果非常严重，所以脂肪肝的患者建议一定要戒酒。同时平时的饮食应该以清淡饮食为主，避免吃高脂肪、高胆固醇类的食物，同时呢也要多运动，运动可以促进脂肪代谢，减轻脂肪肝。

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