蔬菜水果卡路里低，营养价值高，是维生素、矿物质、膳食纤维、天然抗氧化剂的关键来源，并且在防癌、心脑血管疾病方面具有非常好的作用。怎样吃蔬菜才是最健康的？主编说花心和好色，也就是说，必须多选择不同种类的蔬菜，多吃不同颜色的蔬菜。如何花心不同种类的蔬菜所含营养成分不同，每天吃蔬菜的种类丰富，摄取的种类越

很多现代人生活忙碌，夏天以来很热，经常处于烦躁的状态，随时随地都想发脾气，工作效率也下降了。其实城市白领要平静下来，补充适量的蔬菜很重要，以下5种蔬菜汁可能会帮助你。桑莓汁适量的草莓和桑葚去蒂洗净，放入搅拌机，加水和酸奶搅拌即可。菠萝西瓜汁准备菠萝一片约20克，黄西瓜350克，苹果一片，开水50毫升。菠萝和西

现在是盛夏，很多爱美的妹妹都在做自己的减肥计划，从长跑到健美操，从腹肌撕裂到今年夏天流行的尊巴舞，越来越多的人参加了减肥的大潮。为了减肥，不仅要多锻炼，还要注意饮食。下一位编辑介绍有效减肥的蔬菜。那是我们常见的西红柿。为什么西红柿有助于减肥？番茄红黄色也是最好的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶

最新研究表明，花椰菜、菠菜等蔬菜可能有助于老年妇女大脑活跃敏锐。研究人员对60多岁的老年妇女的记忆力、语言表达能力和注意力进行了一系列测试，结果发现经常吃十字花科和绿叶蔬菜的老年妇女在这些方面的能力明显比不吃蔬菜的老年妇女强。这些蔬菜有花椰菜、长叶莴笋、菠菜等。研究表明，研究不包括男性，但结论也可能适

进入秋天后，我们的身体面临着新的健康挑战:夏天闷热潮湿的环境和坏的生活习惯容易损害我们的阴影，随之而来的秋天自然环境迅速变得干燥。在这段时间里身体往往会出现一系列气阴不足的症状，而在这其中秋燥引起的便秘是最为常见和值得注意的。秋干便秘比夏季湿热便秘治疗简单，多在补充气阴的同时加入润肠通便的药物，如生

你想年轻吗？当然，我想谁也不想！但是你为年轻做过什么？除了每天睡到日上三竿，就是每天手机、电脑不离身，这样还想年轻?女性想要美化自己，不仅要修正工作，还要用食物补充。听说以下六种食物是女性必须吃的。因为吃了它很年轻，所以像仙人一样美丽。甜菜甜菜被称为美容食品，有助于减少皮肤缺陷，滋润皮肤，预防皱纹。

随着社会的进步，人们的生活质量也在提高，人们的夜生活也更加丰富。生活中不少女性总是习惯流连在各大娱乐场所，如KTV、酒吧等等。偶尔放松自己，缓解生活和工作场所的压力是没有错的，但是如果你经常玩到一两点都没有睡觉，你会伤害你的身体。因为没有按时睡觉的话，肝自然也总是得不到休息，长此以往自然会引起肝火旺盛。

中医认为豆类蔬菜的共性平坦，具有化湿补脾的效果，特别适合脾胃虚弱的人。但根据种类的不同，食疗作用也不同。纳豆:也就是我们所说的长豆角。除了有健脾和胃的作用外，最重要的是补肾。李时珍曾称赞理中益气、补肾健胃、五脏、营卫、健康精髓。营卫是中医所说的营卫二气，调整，充分保证人的睡眠质量。此外，多吃纳豆还能

这个世界，只要你想去，几乎只要努力就有成功的迹象。性也是如此。生活中你想要的魔法快乐的避孕方法不是空想。历史上最简单的7种避孕方法方法是嗅觉避孕方法瑞典和美国合作制作独特的雾气嗅觉避孕剂，香气甜美，俊男倩女在清卿我欣赏花闻香气的同时，精子和卵子死亡。方法二胸罩避孕法英国研究的一种闪光避孕胸罩，放入其

很多男性朋友因饮食不节制、日常运动不足等因素身体处于亚健康状态，特别容易诱发前列腺疾病。这种病也成为性福男性的障碍，也是家庭不和谐状况的主要原因。如何从饮食中消除这种不协调因素，我们有妙计。健康的蔬菜是很高的把戏之一。因为男性很少摄取蔬菜，所以蔬菜中丰富的番茄红素、锌元素等有助于预防前列腺炎的营养，

钙元素是保持骨骼健康的主要功臣之一，补钙常被认为是孩子、孕妇、老年人应该做的事情。事实上，各种人都需要补钙，尤其是那些引起家庭社会重担的人。健康的男性不需要故意喝牛奶，也不需要吃钙从日常饮食中补助即可。一些美味的季节蔬菜含有丰富的钙和微量元素锌，与适当的食材组合后，不仅可以补充钙，还可以补充肾壮阳！

催情达人-葱现代医学研究表明，葱中的各种维生素可以保证人体荷尔蒙的正常分泌，有效刺激性欲，壮阳补阴。对男性来说，每周应吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。菜中皇后——洋葱洋葱是目前已知的唯一含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。不仅享有菜中女王的美称，也是壮阳佳品。洋葱的吃法很多，洋葱

大多数人觉得水果蔬菜洗干净就好了，吃不吃皮只是个口感问题，无关健康。尤其是男性，自以为不拘小节。然而，事实证明，这种想法是非常错误的。如果一些水果和蔬菜连皮肤都吃，或者烹饪时皮肤不干净，会给你的身体带来麻烦。1、红薯皮因红薯皮含碱量较多，食用过多会导致胃肠不适。（改善性爱质量必备的八大准则）呈褐色或

钙是人体必不可少的重要元素，受传统饮食结构和生活水平的影响，我国居民缺钙现象很常见。那么，吃什么能补钙呢？让我们看看。多吃蔬菜很多人都偏爱于吃肉类食品，但是蔬菜里不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失，同时蔬菜本身就含有不少钙。因此我们要多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙

春天是万物复苏的季节，植物们都开始新一季度的生长，有许多野生的蔬菜也都开始出现，当市面上出现各种各样的野生蔬菜，我们要怎么选择，到底哪些野生蔬菜可以让人体摄入。首先，第一种最常见的野菜是槐花。我不知道有多少从小在乡下长大的朋友，我记得我小时候在外婆家时，一到了春天在没有零食吃的时候，就会同一群小伙伴

蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人类不可或缺的食物。但是，也有不喜欢蔬菜或者不喜欢蔬菜的孩子。孩子不喜欢蔬菜是因为不喜欢某种蔬菜的特殊味道，蔬菜中含有很多粗纤维，孩子的咀嚼能力差，不容易咀嚼，咽不下去，孩子有挑食的习惯。采用巧妙的方法，能激发孩子吃蔬菜的欲望:1.烹饪时要注重烹饪技术和方法，适合孩子的年

烹调蔬菜的五大问题生着吃还是熟着吃很多父母坚信，蔬菜生着吃最有营养。假如这话正确，就无法解释为何西方膳食中永远蔬菜不足的事实。半个圆白菜切成细丝做沙拉，一家人也吃不完。如果放在锅里炒熟，一个人就可以吃下去——这足以证明蔬菜熟吃有其优势。蔬菜中含有多种养分，其中最娇气的要数维生素C和叶酸，其他则基本上

从小就要养成吃粗粮蔬菜的好习惯。粗粮是指除了白米、富粉和标准粉以外的谷类食物，如谷子、玉米、高粱米等。孩子从4~6个月开始加入补充剂，可以考虑吃粗粮。经常吃粗粮蔬菜的9个好处1.清洁体内环境各种粗粮、新鲜蔬菜和水果，含有大量膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，发挥着“体内洗

女儿不喜欢蔬菜，吃蔬菜就像喝中药一样痛苦。这也不能怪孩子，很多大人都觉得蔬菜好吃，清新清爽。但是，从口感来看，肉菜的口感肯定比蔬菜好。另一个问题是女儿也不喜欢吃水果。有一次，我们出去旅行，可能口渴了。妻子买了现在榨的新鲜果汁，没想到女儿一口气喝完了。第二天喝新鲜果汁。之后，女儿不喜欢吃水果，喜欢喝新

水果一般含有葡萄糖、果糖和有机酸，酸甜可口，孩子喜欢吃，也有维生素c等营养素的蔬菜水果不好吃，很多孩子不喜欢吃。有些家长问水果能不能代替蔬菜答案是不行的！为什么呢？人不能不吃蔬菜，而且应多吃些，因为蔬菜比一般水果含矿物盐(如钙、磷、钾等)多得多；鲜菜含维生素C、胡萝卜素等维生素也要比水果多若干倍。如鲜菜