冬季，是各种传染病高发季节。为了提高孩子的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，在提高孩子的抵抗力的同时，补充矿物质、维生素，弥补夏天大量出汗造成的损失，适当补充含热量高的食物，增加热量抵抗寒冷。在食物的选择上可考虑增加一些像牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品；食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补

欲得小儿安，须带三分饥和寒从1986～1996年，我国城市儿童肥胖人群以每年7.8%的速度快速递增，肥胖已成为中国城市儿童首要的健康问题。专家认为，儿童肥胖是一种慢性疾病，与特殊的生活方式，特别是营养失衡，营养过度，活动减少和行为不良有关。1。营养失衡促进儿童性发育异常哈尔滨市组织的男青春发育前期体格检查结果显示，30

洗脸干净，洗脸的方法很重要。很多人洗脸的力量很大，想把脏东西全部擦掉，结果反而伤害了皮肤的人洗脸的时候泡沫很少，过于干燥也会拉皮肤。让我们看看正确的洗脸方法，让你美丽！Step1:首先把洗颜料(或洗颜料泡沫)用10元的大小倒在手掌上。Step2:用另一只手的食指、中指、无名指旋转擦泡沫，泡沫越细，脸就越干净也可以用泡沫

红茶是众所周知的茶，但很多人不知道冬天最适合喝的茶是红茶。红茶有什么养生效果？让我们和小编一起看看。红茶在武夷山制作时被称为乌茶。红茶在全发酵加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，茶叶鲜叶中的化学成分变化较大，对胃具有刺激性的"茶多酚"减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等健康新成分，香气物质

冬天很冷，对于身体很冷的人来说，应该多吃热的食物。适合体冷的人吃的食物是什么？小编介绍几种食物。在寒冷的冬天，除了加强体育锻炼，多穿衣服外，日常如果能做更多的防寒食物，就能提高身体的防寒能力。生活中常见的防寒食物有1、肉类:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉防寒效果好。含有蛋白质、碳水化合物和脂肪高，有益于肾壮阳

俗话说：“冷在三九，热在三伏”。时值一年中最寒冷的时期，专家提醒喜欢晨练的朋友，不要忘记，健身要讲科学，尤其是冬季健身要注意以下几点。晨练不应提前3、9天早晨，气流堵塞，新鲜空气少。《黄帝内经》早就说:冬三月，早卧晚起，一定要等日光，这个冬天的气应该养藏道。也就是说，冬天的早晨练习不能太早。特别是中老年

对于这种情况下怕冷的人，建议经常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜可以增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调节内脏、温暖身体和滋养的效果。洋葱不仅降低血脂，预防动脉硬化，还具有明显的杀菌作用，同样可以提高抵抗力。具体做法:将胡萝卜和洋葱洗净切片浸泡一会儿，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，加入胡萝卜

冬天减肥怎么办？多吃水果可以轻松吸脂哦。接下来，让我们和小编一起来看看吃什么水果可以轻松吸脂，轻松瘦身。1、苹果苹果作为水果之王，其减肥效果当然不言而喻。苹果含有丰富的维生素，可以促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这

天气越来越冷，这个时候是减肥的好时机。爱美的女性想减肥，首先要安排自己的日常饮食，健康合理地减肥。在这里，为大家介绍一下减肥的饮食应该怎样安排，快来一起看看吧。减肥吃什么好柿子。柿子富含膳食纤维，中医认为柿子润肺生津，解酒降压，对体内干燥着火的人，每天吃柿子，有助于润肠通便。对于脾虚引起的腹泻，吃柿

冬天女性经常便秘怎么办？1、早上开始喝水对于长期患便秘症状的女性来说，肠道残留的食物残渣也需要足够的水分来排出肠道，所以解决冬天便秘的最好方法是每天早上起床后马上喝1~2杯约500毫升的优质矿物质水一般人每天喝1200毫升的水，便秘者应该喝到2000毫升，把这些水分喝次，每天喝水可以保证肠道湿润，有助于缓解便秘。2、排

如果人的脸部皮肤有问题，通常是一览无遗的。但是，冬天发现鼻子变红了，可能会觉得冻了，其实不然。这可能是寒冷引起的酒糟鼻。严寒刺激或酒糟鼻发作皮肤科专家指出，酒糟鼻是一种慢性皮肤病，与感染、严寒刺激、内分泌失调等多种因素有关。冬天气温低，鼻子经常暴露，容易受到寒冷的刺激引起酒糟鼻子。因此，在寒冷的冬天

一、防风粥药材：防风15克、生姜3片、葱白2茎、大米50克做法：1。防风清洗干净，备用；葱白清洗干净，切段后备用；大米淘洗干净，备用；2。在砂锅中加入适量的清水，同时加入防风、生姜、葱、米，用大火煮沸后改为小火，煮粥后趁热服用即可。二、仙粥食材:生姜3片，糯米50克，连接葱白5根茎，醋15毫升做法:1。糯米清洗干净，备用

在日常生活中，男性经常出现腰酸腿痛、怕寒、便秘的症状，其实是男性肾损失的表现。男性肾损长病不治，体质越来越差，功能也越来越低，严重影响夫妻性福。因此，一旦出现男性肾损失症状，应及时采取有效的治疗措施。夏季肾虚有三种表现1、腰酸腿痛许多男性出现腰酸腿痛等状况时，八成都会以为运动过量或者是休息不够，还有

脾阳虚食疗方羊肉羹：将羊肉煮熟后，用刀背剁成泥状，倒入碗中，然后加入60ml的羊肉汤（之前煮瘦羊肉的汤），在汤中加入一些鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，用器具搅拌匀后放蒸笼上蒸45分钟左右，即可食用，切忌不要等到凉了才吃，要热食。桃仁粥:将桃仁3、用器具碾成粉末或膏状，倒入碗中的稻米洗净后，放入锅中煮粥，

牛肉牛肉是很多人心中最喜欢的，牛肉也是味道很好的食物。其中含有丰富的维生素a和维生素b，有助于滋养脾胃。同时还能帮助我们强筋健骨。当然，抵抗寒冷的效果也很好。与牛肉相比，羊肉的效果更好。羊肉含有丰富的脂肪和蛋白质，当然味道也很温和。主要有助于滋养身体，同时也有助于开胃健脾。当然，有助于益肾养肝，也是滋

1、生姜-除寒生姜是辛温解表药，具有除寒解表的作用，副作用小。生姜能刺激毛细血管，改善血液循环和新陈代谢。怕冷丶手脚冷的人可以用生姜浸脚。用生姜浸泡脚，不是将生姜放入热水中浸泡一段时间，而是取大约中等大小的生姜一半，拍平，放入锅中加入半锅水，盖上盖子用热水煮10分钟左右。煮好后，倒出所有姜水，加入适量的

1、红糖姜汤做法：用红糖50克，姜切片与红糖一起熬煮，15~20分钟即可。效果:糖具有养血、活血的作用，加入姜汤，改善体表循环，治疗感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于感冒或下雨后胃寒，不能用于感冒或感冒。2、绿茶姜汤做法:绿茶姜汤做法非常简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水提取10分钟左右即可。生榨的姜汁可以防止中暑

平时多抬头，做宽胸运动，天气好的时候去郊外放风筝，放风筝的时候，人可以挺胸抬头，保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有助于提高骨质代谢，提高颈椎、脊柱的代偿功能，不损伤椎体，预防椎骨和韧带的退化。冷空气又来了，气温骤降。据首都医科大学附属北京中医医院骨科马彦旭副主任医生介绍，新

简要内容：天气越来越冷，如何从饮食上调整对抗寒冷呢？1.多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑、海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。因此，冬天要适当增加主食和油脂取，保证优质蛋白质的供给。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽子、鹌鹑、海参等食物富含蛋白质和脂肪，产热量多，防寒效果最好。2.怕冷与缺钙和铁

寒冷的时候一定要穿更多的衣服保温。现在全国范围内开始降温，下雪的地方也有。冬天一定要选择正确的保温常识，不要穿得越多越好。冬天多喝酒真的能防寒吗？有些男性为了提高身体的温度，喝了很多酒，喝完酒后确实会暂时全身发热。酒精可以促进身体发热，但酒力过后热量大量从身体发热，身体变冷。冬季保温应避免这四个误区