要说女性的减肥黄金时期，还要算是经期，这个时候的减肥效果和速度也是最快的，但是这个时期同样需要进补，那么经期吃什么减肥最快呢?所谓经期减肥，就是运用生理周期将减肥成效的快慢分成4个阶段:经期来的1-7天，这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低，所以新陈代谢能力较差，全身是提不起劲的状态，还很容易造成

白领的生活习惯是导致肥胖率大增的一个主要原因，也因此白领一族渐渐的成为了减肥瘦身的生力军，下面一起来看下白领容易发胖的原因及减肥方法。白领容易发胖的主要原因问题一:喝水太少。水是我们体内代谢最重要的载体，一旦少了，废物就会存留，成为增重的祸根。常听到有些OL说"这忙的，一上午都没喝口水"，这可万万不行。这

女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。如何使减肥既经济又有效呢?专家有下列的建议:上樓梯——如果你每星期上楼梯3-4次，每次运动约30分钟，便可消耗1794-2092焦热量，另外还有助于强健及结实小腿、大腿及臀部肌肉．步行——每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。瑜珈功——对初学者来说，这种古

减肥方法瘦肚子，这是很多MM都会问的问题，下面，39减肥编辑分享超有效的3招瘦腹小动作，每天练习10分钟，有效减肚子，赶快看看吧。减肥方法瘦肚子一、腹式呼吸减肚子现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提

一般来说，番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬醋和西瓜是减肥效果最快、最健康的水果和蔬菜。吃什么减肥效果最好最快1、番茄番茄几乎都是水做的，吃饱了，卡路里低(每200克含30卡路里)，更适合减肥。但是番茄除了维生素。C没有其他营养，所以最好的番茄减肥方法是：早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐用

说女性减肥的黄金时期，也是月经，这次减肥效果和速度也是最快的，但这段时间也需要补充，那么月经吃什么减肥最快呢？所谓经期减肥，就是运用生理周期将减肥成效的快慢分成4个阶段:经期来的1-7天，这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低，所以新陈代谢能力较差，全身是提不起劲的状态，还很容易造成水份滞留，出现

相信每个女性朋友们都希望自己能够拥有苗条的身材，因此在一年四季当中，很多的女性朋友们都会喊着说要减肥，而现在已经是秋季了，需要减肥的女性朋友们应该注意一些误区，避免适得其反的效果。那么女性秋季减肥的误区是什么？女性秋季吃什么减肥？一、秋季减肥误区1、夜间同时进食淀粉质及肉类，最容易致肥营养师认为只要

天气一旦变冷，人们的食欲就会变得越来越好，所以秋冬季节是特别容易长胖的季节。最主要的是天气变冷，人体的代谢功能也会变慢，代谢缓慢会导致体内脂肪堆积，这就是导致身体肥胖的元凶了。所以在秋冬季，想要减肥一定要注意饮食。那么女性秋天吃什么减肥？女性秋天减肥怎么做？1、女性秋天吃什么减肥1.南瓜南瓜富含粗纤维，

1、芸豆红豆粥材料：米、红豆、芸豆。做法:将米饭和红豆洗净，放入锅中，加水，用中火煮20分钟，煮沸后转小火，让水分充分融入米粒。水分蒸发后，加入芸豆，用盐调味，继续煮至粥变稠。功效：红豆能提高体内脂肪分解的效率，芸豆能一直吸收体内的糖食物，是碳水化合物的克星。2、炒合菜材料:去皮菱角、冬笋肉、栗子、大白菜梗

白玉虾皮羹配料：豆腐250克，虾皮25克，青豆50克，番茄50克，精盐、味精、葱花、水豆粉、鲜汤、芝麻油等。①豆腐洗净切成小丁，放入沸水中爆炸，去除豆腥味；西红柿洗净去皮后也切成小丁；绿豆洗净；虾皮洗净后浸泡在温水中。②将鲜汤煮沸后，加入豆腐丁、精盐、煮沸，加入番茄丁、青豆、虾皮、芝麻油、味精、葱花，用水豆粉勾

冬季吃什么减肥最有效？自从天气变冷以来，每天都有人说减肥很难，因为吃饱了会胖，不吃饱了会冷，那么有没有吃多了不容易胖的食物呢？不，以下10种食物适合你的想法！冬季减肥食品No.1鸡蛋冬天改变饮食结构的第一点是多吃蛋白质。因为蛋白质中能量的30%会从体表变成热量，比碳水化合物高6倍！鸡蛋是最便宜的蛋白质来源，每个

晚餐是一天中的最后一顿饭，也是我们为身体提供能量和营养的重要时刻。对于那些想要减肥和保持健康的人来说，选择合适的晚餐是至...

冬季减肥食谱1、牛骨虾皮汤材料:一根牛骨，50g虾皮、姜3片，陈醋几滴，蒜一点，盐一点做法：1、先把新鲜的牛骨洗净，仿佛在清水中??...

对于减肥的人来说，晚上不吃饭是很常见的，但吃零食是很常见的。事实上，晚上吃一些食物也可以减肥。这里有一些食物可以让你在晚...

一、七天瘦十斤的减肥方法。快速减肥，比如七天瘦十斤，通常不是推荐的健康目标。快速减肥可能会导致营养不良、肌肉流失、心脏问...

早餐作为一天中最重要的一餐，对于那些想减肥的人来说尤为重要。早餐不仅能提供身体所需的能量，还能控制后续餐饮的摄入量，帮助...

减肥可以通过合理控制饮食、控制食量、选择适合自己的有氧运动、减少压力、抽脂减肥等，可以根据个人情况来选择合适的减肥方法。...

很多肥胖的朋友都希望有一套有效的减肥食谱，因为减肥的朋友都知道减肥之旅很辛苦，尤其是爱吃的朋友。他们总是忍不住想吃东西。其实减肥不一定要节食，只需要稍微控制一下，给自己做一套营养有效的减肥套餐。那么什

减肥是很多人会追求完美的事情，但很多人都有这样的情况，就是减肥后会反弹。你知道是什么引起的吗？在这种情况下我们该怎么办？...

在现实生活中，很多人都想减肥，减肥应该从日常饮食开始，尤其是晚上的饮食更重要，那么晚上吃什么来快速减肥呢？让我们在下面了...