产后饮食应注意食物尽量柔软可口，易于消化吸收，少吃多餐，多吃汤类和其他流食，有助于哺乳，注意干燥和稀疏的组合，肉类和蔬菜合适，不应生冷、硬食，不应迅速补充，以免损失。坐在月球上的时候，产妇需要补充很多营养，补充妊娠期和分娩的消耗，促进身体的恢复和育儿。

一、产后饮食建议

1、产妇饮食营养价值高，易消化，除了不能吃生冷辣之外，没有特别的禁忌，但要注意不要太油腻，不要引起腹泻。

2、哺乳产妇应多喝汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有助于催乳。

3、产后每天5餐，营养均衡。

4、有助于恢复的9种食法。山楂煮粥、柏子仁粥、鲫鱼烧通草、猪蹄葱白煮豆腐、当归生姜羊肉汤、龙眼肉煮粥、何首乌煮粥、黑木耳煮粥、苏木益母草煲鸭蛋。

二、产后饮食禁忌

1、严禁寒冷、辛辣食物，严寒食物容易引起产后腹痛、身体疼痛等多种疾病，辛辣食物容易引起便秘、痔疮等症状，乳汁容易影响婴儿胃肠功能。

2、产后不宜大补，若滋补过量容易导致产妇患肥胖症，从而引发多种疾病，造成乳汁脂肪含量增多，致使婴儿肥胖或腹泻。

3、离不开蔬菜水果，不仅能促进食欲，还能帮助消化和排便，防止产后便秘。