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每天8杯水怎么喝才是最合理最健康?8杯水正确喝水时间表

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关键词: 喝水

8杯水正确喝水时间表如下,也可以根据自己的实际情况选择喝水的时间。

第一杯:早上起床后,早餐前。

第二杯,早上9点,有助于提高工作和学习的效率。

第三杯,11:30,因为11:00左右会觉得饿,喝一杯水会增加饱腹感。

第四杯,下午1:30,促进午餐消化。

第五杯,下午三点半,因为下午会感到困倦,喝一杯水,可以振奋精神。

第六杯,下午五点半,可以缓解一天的疲劳。

第七杯,晚上七点,促进血液循环。

第八杯:晚上9点可以补充一夜的水分,调节血液浓度。

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