降血压的方法主要有两种，包括改善生活方式和药物治疗。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低盐饮食，而且要改善睡眠质量、改善作息，同时要减轻心理和精神上的压力，这些都有助于血压维持在正常水平。其次药物治疗又分五大类，原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主，年轻人都用β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，或者是血管紧张素受体拮抗剂为主。喝什么降血压苦荞茶、山楂茶、决明子水、葛根水，有助于降低血压。除了药物可以降血压，日常生活中部分食物也具有一定的辅助降压效果的。例如，苦荞茶、山楂茶泡水，有助于降低血压，且苦荞茶具有轻度的降脂作用，也有助于控制血压。此外，决明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循环，这些泡水喝有助于降低血压。降血压的食物叶菜类、根茎类、瓜果类和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：1、叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。2、根茎类，包括竹笋、萝卜、胡萝卜、马蹄等。3、瓜果类，包括西瓜、冬瓜、西红柿、柠檬、香蕉、水果、红枣。4、干果类，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血压可以吃猕猴桃、香蕉、苹果、山楂。猕猴桃富含维生素C，维生素C具有降低胆固醇及甘油三酯的作用，对高血压有预防和辅助调养的作用。其血压较低。每天100—200克；香蕉也是调血压的好食物，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾元素，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。每天75—150克；苹果富含钾，钾可与人体内过剩的钠结合并使其排出体外，能起到软化血管壁、降低血压的作用。同时苹果所含有钾还能降低脑卒中的发生率。每天100克至200克；山楂具有的黄酮类、山楂酸、柠檬酸具有利尿、扩张血管而降低血压的作用。每天20—25克。降血压的茶降血压的茶包括菊花山楂茶、龙茶散。菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症；龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。降血压最有效的小偏方偏方一：海带根治高血压。将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。偏方二：玉米须治高血压。将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。

如果血压的高压在114mmHg，低压在74mmHg，是非常理想的血压状态。正常健康的成年人血压值不应低于90/60mmHg，如果长期小于90/60mmHg，就诊断为低血压，如果血压值在90/60mmHg到130/80mmHg之间，属于理想血压状态。如果在130/80mmHg到140/90mmHg之间，就属于临界高血压，如果长期大于等于140/90mmHg，可以诊断为高血压，也就是说高压，也叫做收缩压，不应大于等于140mmHg，低压也叫做舒张压，不应大于等于90mmHg，如果血压值长期大于等于140/90mmHg，就可以因此而诊断为高血压了，就需要在专业医生指导下，长期口服降压药物，把血压控制在安全理想的状态之内。

上火会引起血压高，从传统的中医学角度来讲，高血压和上火也有密切的关系。中医当中所讲的肝阳，也就是肝阳上亢病人会有头痛、头晕、胸闷、失眠等不适的情况，而这与高血压的症状非常的相似，这些不适症状和上火有一定的关系。对于因上火所造成的血压升高，在日常生活中要减少上火，在饮食方面，可适当多吃具有降火功效的食物，可以吃一些含糖量低的水果。还可适当的喝一些具有降火作用的茶，像决明子茶、菊花茶。除了饮食之外，在情绪方面也一定要注意静心，平时一定要注意多休息，早起、早睡、避免经常熬夜。

现代社会的快速进步，使得在生活水平提高的同时，大家对饮食结构等的关注不够，很多疾病出现了低龄化，原发性高血压已经成为常见的儿童疾病之一。对于原发性高血压，专家也做了大量的研究。少儿原发性高血压不像成人高血压受重视，因为少儿不会或很少能正确诉说症状，且儿科医生关注不够。据了解，许多医院特别是基层医

对于高血压患者来说，很多事情都是不能做的，像是泡温泉，不建议高血压患者来进行。这是需要注意的，因为很多高血压患者在泡温泉的时候，是很容易出现血管扩张，血压下降的问题，这是不利于自身的情况的，但是不排除泡温泉的好处，所以，这都是需要根据实际情况来决定的。

孕妇血压高通过服用对胎儿影响小的降压药进行治疗。女性一发现有早孕开始检查高血压筛查也越来越严格。孕妇发生高血压可见于以下两种情况：一、孕妇有高血压病史，由于怀孕，使用降压药物不能在妊娠期间服用，如ACEI、ARB类的药物不能在孕期服用，于是停药。孕妇要在医生指导下服用对胎儿影响小的降压药物，不能因妊娠就不吃降压药，对孕妇本人和胎儿都不利。二、女性没有高血压病史，在妊娠以后出现高血压。孕妇一定要做病理检查，孕妇可以继续妊娠，适当开一些药物缓解妊娠期高血压。

当大家的身体，出现高血压的情况以后，要及时的寻找适合自己的降压办法，可以根据自己的病情，来选择以下几种治疗方法，比如说药物疗法以及中药疗法，与此同时，大家在接受治疗的时候，还要改掉自己，日常生活当中的不良习惯，才能够起到很好的降压效果。

目前很多中老年人收高血压疾病的困扰，如果血压在150-110mmHg范围内，应该积极治疗和做好生活护理。首先，少吃清淡饮食，不要吃油腻，第二，戒烟，第三，多运动，第四，休息好。可以服用厄贝沙坦胶囊，依那普利胶囊，氨氯地平缓释片。平时养成良好的生活习惯，饮食习惯，卫生习惯是控制血压的关键。

针对高血压的预防，主要是动脉硬化的预防，通常包括以下几点：第一，对于患有高血压的人而言，应该尽量注意少吃盐。因为食盐的成分在体内，可以引起血容量的增加，能够导致患者出现血压升高的情况，从而可以给心脏增加负担。所以，患有高血压的人，不可以吃太多的盐。同时，在日常生活中，如果患者能够做到控制好血脂以及血糖，就可以起到预防的作用。第二，患有高血压的病人，可以适当地进行运动，这样可以促进患者的血液循环，而且还能够降低体内的胆固醇生成，并且也能够增进食欲、促进消化，就能够预防这种疾病的出现。第三，在平时的日常生活中，要注意养成良好的睡眠习惯，要学会减压，也要注意合理地控制体重，通过这些方法，都可以有效地预防高血压的发生。

适当地静坐休息，能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。