万象城平台,官网

名医视频

查疾病 找医生 找医院

中医认为老人睡眠不好如何调养

发布时间:2018-09-2062427次播放

视频内容:

患有睡眠障碍的病人,需要在日常的生活当中,多加注意。
第一,需要患者养成良好的生活习惯,以及良好的睡眠习惯。患者在平时,一定要有规律的生活,同时,也要注意保持规律的睡眠习惯。
第二,饮食方面,患者在日常的生活当中,一定要以清淡的饮食为主,要注意少吃鸡肉、羊肉以及牛肉,要多吃一些猪肉、淡水鱼,也可以多吃苹果、香蕉等这种类型的水果
第三,患者要进行适当的户外活动,要保持适当的运动量。这样,有利于增加睡眠,从而可以起到改善睡眠的作用。
第四,要注意改善睡眠环境。患者睡眠的寝室房屋,要保持灯光柔和,也要注意保持寝室空气的新鲜。
第五,要改善睡眠用具,要特别注意枕头的质量,对于患者使用的床、被褥、枕头的软硬度、高低都要合适。

分享到微信朋友圈

×

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

01:31
子宫全切恢复期的症状有哪些
子宫全切通常指的是子宫次全切术,该手术在恢复期的症状可能有疼痛、情绪异常、失眠、食欲不振、阴道出血等。1、疼痛:在该手术的恢复期,由于伤口尚未完全恢复,可能在平时,会拉扯到手术伤口,引起疼痛。2、情绪异常:子宫通常可以维持女性体内的相应激素平衡,如果切除了子宫,可能导致体内的激素异常,出现情绪异常的表现,如易怒、不安等。3、失眠:在子宫次全切术后,可能会引起内分泌失调,从而会导致患者出现失眠、心悸等症状。4、食欲不振:在手术后,可能由于切除了子宫,会使激素水平突然大幅度降低,会导致患者食欲下降。5、阴道出血:可能由于手术时,损伤了周围的毛细血管,会形成血块,在恢复期会逐渐脱落,引起阴道出血。如果上述情况较为严重,建议及时前往医院进行相关的治疗。
01:43
天麻醒脑胶囊失眠可以吃吗
失眠患者可遵医嘱服用天麻醒脑胶囊,该药物由多种中药材组成,远志有安神益智功效;石菖蒲可宁神益智;熟地黄能补血养阴、益精填髓,天麻醒脑胶囊能有效治疗失眠、头痛头晕、记忆力减退、反应迟钝等症状。失眠患者在睡前可泡脚、听轻音乐,能辅助改善失眠。
长期失眠是什么原因
长期失眠可由很多因素造成,其中常见的有环境因素,情志因素以及不良生活习惯、不恰当的治疗等,都可以导致失眠反反复复,由急性失眠转化为慢性失眠。当人处于嘈杂烦乱的环境中时,通常很难入睡,长时间便会造成入睡困难,多梦易醒等长期失眠现象,只要远离导致失眠的环境因素,失眠的情况就会逐渐缓解。除此之外,当人情绪波动较大时,可因神经受到刺激,导致失眠的发生,这种情况下则应当放松身心,必要时寻求心理医生的帮助治疗。经常熬夜、作息不规律也容易使失眠慢性化。从中医角度看,偏气血不足、肝肾亏虚、肾精不足的体质,更易造成心神失养、精髓不足不能濡养脑府,导致失眠缠绵不愈。肝肾不足肾精亏虚类型的失眠可以在医师指导下服用进行治疗,具有滋补肝肾,通络止痛的作用,用于肝肾不足引起的长期失眠可以起到一定的治疗效果。失眠患者应注意改善睡眠环境、放松心情,适当进行体育锻炼,睡前避免饮用咖啡、浓茶等,若长期失眠不能缓解,应及时就医查明原因,在医生指导下规范治疗。
语音时长 01:39

2022-05-23

21175次收听

02:27
上班族失眠了怎么办
对于上班族导致的失眠,可以服用酸枣仁油软胶囊助眠。适用于压力过大、长期熬夜的上班族,以及更年期的妇女、中老年导致的睡眠障碍,还有即将升学的考生群体。同时注意放松心情,控制情绪,使情绪平和,以免肌肉紧张或大脑活动频繁,不能入睡。还要克服失眠的恐惧,但也不要勉强睡眠。可以在睡前听一些轻柔的音乐或与家人倾诉,减轻心中思虑,这样会更容易入睡。也要注意睡眠的环境,要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新,还要避免着凉。被单应轻而柔软,以免压迫身体,造成呼吸循环障碍。
01:57
手术后严重失眠怎么办
手术后严重失眠,如果是疼痛、麻木、腹胀等不适引起,需要及时对症处理;如果是神经功能紊乱引起,需进行药物辅助治疗。平时还需要对生活方式进行调整。如果长期失眠,需要进行睡眠监测和专科治疗。首先,患者在术后出现疼痛、麻木、腹胀等各种不适引起的失眠。对此,需及时对症处理来缓解患者的不适。对于神经功能紊乱引起的失眠,则需在神经内科以及中医科进行药物辅助治疗。除此之外,患者在日常生活中也需要进行适当的调整。比如在白天的时候,尽量避免喝浓茶或者咖啡等兴奋神经的饮用品,在准备睡觉之前,可以适当泡一个热水澡,或者是进行适当的户外的锻炼,这些方法都有助于解除患者的失眠。对于长期失眠的患者,则需要进行睡眠监测和专科治疗。
严重失眠能治愈吗
严重失眠能治愈。失眠在日常生活当中比较多见,但如果出现了严重的失眠,就说明身体当中可能存在有疾病。大多数患者的失眠主要是由于工作压力比较大,或者是情绪比较焦虑所引起的,适当的休息之后症状就会有所缓解,也可以选择服用药物治疗。但如果出现了严重的失眠,就是要到医院做进一步的检查,以免是出现了神经衰弱、焦虑症或者是抑郁症所引起的。确诊之后就要及时的使用抗焦虑药物以及抗抑郁的药物治疗,同时也要配合服用帮助睡眠的药物,在治疗期间也可以配合中医按摩治疗。
语音时长 01:07

2021-05-10

90012次收听

女性失眠怎么调理?
很多人认为失眠并不是什么大事,所以总是一拖再拖,专家认为,大家一定要对失眠引起重视,不然长期下去,形成恶性循环,就会造成更严重的后果,女性失眠和男性失眠还稍有不同,下面我们来看看女性失眠应该如何调理?女性失眠的调理办法主要有以下几种:一、女人失眠的治疗原理:放松治疗的原理是通过身心松弛来
失眠会带来哪些危害
一般情况下,失眠的危害包括导致内分泌失调、诱发精神疾病、引起心脏疾病等。
半夜失眠治疗方法
半夜失眠治疗方法有哪些?失眠在生活中是人们最常遇到的问题,当今社会由于工作压力大,精神紧张,都可能会造成失眠。通常情况下时间不会延续太长,慢慢就会恢复正常。
失眠不好怎么办如何调理
失眠不好怎么办,该怎么改善失眠呢,首先要寻求并消除失眠的原因,造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现,原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医,不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
神经性失眠的治愈率是多少
出现失眠的人群很多,在出现这种情况是很严重的影响到了患者的身体健康,平时大家需要注意自己的身体变化,而且要注意调理方式,避免造成身体受到影响,而且要注意保持正确的睡姿,那么,神经性失眠的治愈率高吗,我们一起来看看吧。
入睡困难怎么办
入睡困难,出现了睡不着觉的情况,需要应用一些方法来帮助快速入睡,并且预防长时间睡不着。一般如果有入睡困难的情况,可以进行一些并不复杂的运动以及低强度的运动,以免睡前过度兴奋,并且可以舒缓身体紧张,提高睡眠质量,比如睡前做做瑜伽,做做拉伸筋骨。还可以听一些比较舒缓的音乐,使得身心处于愉快的状态,心里的烦恼和思考都会暂时消失。要注意睡前不要接触电子产品,以免容易出现精神兴奋以及蓝光使得褪黑素生成减少而影响入睡。有睡不着觉的情况,还可以去睡前洗个热水澡来帮助缓解身体的僵硬状态,使得精神和身体都轻松很多,这样的话。保持住放松的状态就可以很快入睡。必要时可以在专科医生指导下短时间应用一些西药快速助眠的药物比如佐匹克隆,唑吡坦等。并可长期应用一些安神助眠的中成药物比如安神补脑液,舒眠胶囊等。
语音时长 01:44

2019-10-31

59850次收听

为什么会失眠
失眠的原因有很多种,有些病人失眠是因为疾病的原因导致,有些病人失眠是由于非器质性的原因导致。一些引起病人失眠的这些疾病,主要是一些颅内占位性的病变,还有一些血管性的疾病。这些疾病可能导致颅内的压力改变,比如高颅压,或者低颅压,或者出现血管方面的一些病变,比如导致大脑的缺血缺氧,这些情况都会导致病人失眠的发生。另外一些没有病因的原因导致的失眠,它包括一些比如说长期的不良生活习惯,比如说黑白颠倒,夜间的熬夜,以及长时间的过大的思想压力,这些都会导致不同程度的失眠。
语音时长 01:28

2019-07-05

53709次收听

03:22
什么样的人容易失眠
一般来说,睡眠非常脆弱,大多是多虑、提得起放不下的人,容易发生失眠,总是去想负面事情的人,也容易失眠。另外,对于一些心情焦虑、易怒、遇事放不下、心事过重以及想的事情较多的人,都容易出现失眠的情况。此外,还有一些病理性疾病,也会造成这种情况发生,比如心脑血管疾病、心力衰竭以及心肌炎等。除此之外,一些外伤所造成的疼痛,也可以导致失眠的发生。对于失眠的情况,首先患者要注意调理好自己的情绪,调理自己的思维,尽量减少压力,放松心态,保持心情舒畅。在睡觉之前,尽量放松,在睡觉前半个小时,尽量看轻松的电视,或者是杂志等,也可以喝杯牛奶。这些方法,都能够有效地促进睡眠。另外,在准备睡觉的时候,先不要去考虑重大的问题,这样也有助于睡眠。
什么样的失眠应该治疗
什么样的失眠需要治疗,这是一个非常重要的问题,有一个判断标准就是睡眠不好,另外对白天的生活和工作有明显的影响,并且出现明显的难受情况,还有是对睡眠的恐惧情绪,一想到睡觉就害怕,出现以上这些情况需要进行积极地治疗。
语音时长 03:26

2018-06-13

54127次收听