很多女性对怀孕以后自己的睡觉姿势非常的关注。一般在怀孕七个月之前，可以自由的体位，因为可以侧卧位，左侧卧、右侧卧都是可以选择的，平卧位也是可以的。但是怀孕比较大的孕周，也就七个月以后，这个时候子宫会发生旋转，可能会压迫到下腔静脉，引起仰卧位综合症，所以不建议长时间的仰卧位。采用右侧卧位、左侧卧位都是可以的，最佳的选择是左侧卧位。但是有些女性一旦睡醒以后，发现自己是平卧位，就有很强烈的负罪感，甚至担心会损伤到宝宝，实际上大可不必过度的紧张。但是如果遇到多胎妊娠，或者是羊水过多，或者过度肥胖的女性，就要选择比较舒适的睡姿，这个时候可以在医生的指导下，建议选择比较舒适的睡觉姿势。

怀孕早期可以喝苏打水，有些女性会有一些早孕的反应，比如说恶心、呕吐、嗜睡，也有一些女性胃有烧灼感或者是有一些反酸，或者既往有一些像伴有轻微的食道反流症状的一些人，愿意喝一些苏打水来缓解这些症状。因为苏打水是一种含气的饮料，喝完了以后会出现一个胃胀、排气、打嗝儿，甚至会出现一些胃部的不适。如果在喝完了苏打水以后，引起这些胃肠道的症状，就建议不要长期大量的服用。如果偶尔由于胃部的反酸感，喝少量的这种苏打水也是可以的，但是不要把它作为自己常备的饮料来进行饮用。

怀孕中期就要开始补钙了，补钙是我们的孕期膳食营养指南里面要求孕期必须要补充的微量元素。钙我们一般从怀孕二十周也就是五个月开始补充。我们孕期对于钙的需求量是每天一千毫克到一千二百毫克，那么其中的六百毫克我们可以从饮食中获得，比如我们平时喝的牛奶、酸奶，还有芝麻酱、虾皮儿等等都是含钙比较丰富的食物。另外六百毫克则要从药物中摄取，那么我们就要从二十周到整个孕期和哺乳期，都要进行每天六百毫克的钙剂的补充。补钙是非常重要的，不仅可以预防我们孕期钙丢失导致的骨质疏松等等的问题，还有可能能够起到预防妊娠。即高血压疾病的一个作用。所以孕期我们建议是全程补钙。补钙我们还要同时让孕妇适当的要多户外活动、晒太阳，促进维生素D的合成，从而可以促进钙的吸收。

首先，孕妇是可以吃羊肉的。羊肉能抵御风寒，又可滋补身体，含有丰富的蛋白质和钙、铁等营养物质，它能够增强身体的免疫力。羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪、胆固醇含量都比较少，蛋白质含量比较高，维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量都非常丰富。孕妇多吃这些羊肉有助于身体免疫力。第二，补气益血。羊肉性温，冬季常吃羊肉可以增加人体热量，抵御风寒，并且能够增加消化酶，保护胃黏膜，增强脾胃消化。但是如果吃涮羊肉，建议一定要熟透，避免生肉中的寄生虫等病菌进入孕妇体内带来危害。所以孕妈妈是可以吃羊肉的，但是一定要注意不要吃过多的羊肉。另外在吃肉之前一定要保证羊肉熟透。

孕妇可以吃甘蔗。甘蔗中含有丰富的葡萄糖、果糖均有助于人体吸收，并且含有丰富的微量元素，如铁、锰、镁等。其中铁元素含量丰富，被称之为补血圣果，宜于孕期女性食用。一、补充多种营养物质。二、防病健身。甘蔗还是防病健身的良药。甘蔗味甘，性寒，可以滋补养血、生津、润肌等功效。三、清洁牙齿，提高牙齿抗菌能力。四、美容脸部。咀嚼甘蔗对牙齿和口腔、脸部肌肉也是一个很好的锻炼，即有美容脸部的作用，对于孕早期出现呕吐反应患者，适当地食用甘蔗可以减轻孕吐，并为自身提供热量，补充水分。此外，肥胖的孕妇或者合并妊娠期糖尿病的患者应少吃或者不吃。除甘蔗外，西瓜、葡萄、香蕉等水果，其含糖量及营养均丰富。孕妇食用过程当中应该注意摄入量，控制血糖及体重。