身体乏力没劲多数是由于气血不足，像脾气不足就会出现四肢乏力、食欲不振、大便不成形，一天2-3次或者数次不等，甚至出现了下肢的水肿。这是脾气虚，可以引起没劲乏力。另外像血虚，像长期的熬夜或者是生育过度，或者长期吃一些芳香温燥的食物，都会出现血虚，血虚的乏力没劲，还会出现心悸、心慌、睡眠表浅、皮肤干燥、毛发干燥、容易脱落这种情况，这是气虚和血虚会引起来的没劲发力。另外像湿热阻滞、脾气不足、水液代谢障碍，时间长了以后，停留在体内的水湿之邪就会化热，形成湿热阻滞，这时候除了乏力没劲以外，还会出现小便的改变，小便赤色、疼痛、排尿不畅、大便不成形，大便排不尽的感觉，另外像一些舌苔的变化，舌苔厚腻或者是黄腻，这种情况就是湿热阻滞导致的没劲发力。从现代医学角度来考虑，身体的没劲乏力是热量不足，或者是能量代谢出现了问题，常见的原因像甲状腺功能减退，这时候就会出现身体的乏力，无精打采，伴有手脚的凉，大便的秘结。另外像贫血也会出现这种乏力，没有劲，这时候有心慌、心悸、睡眠障碍、面色苍白等，西医考虑是甲状腺贫血，再就是糖尿病，这种代谢性疾病也会出现乏力的情况。

心火旺的患者要补充足够的蛋白质。蛋白质的摄取量应在平常基础上增加10%-15%，每天的供给量需达到100克左右，以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。要多吃一些能够清热利湿的食物。清热的食物宜在盛夏时吃，如西瓜、苦瓜、鲜桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。要补充水和无机盐。水分的补充最好是少量、多次，可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量。药物方面可以用生地、通草、淡竹叶等。

补气血生活中可以吃药食同源的食物，或者中药进行纠正，比如瘦肉蛋白、猪肝、猪血，动物富有营养、血色素的食物；水果可以吃樱桃，菠菜也有补铁作用，干果中葵花子可以补铁，中药的枸杞子、桂圆肉、大枣，都有很好的补血效果。气血是中医非常关注的一个概念，中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血充沛，则精力充沛。日常生活中所见到的很多人亚健康状态，乏力气短、没有力气、头晕，女性面色憔悴，甚至脸上长肝斑；还有现代医学确诊为贫血的病人，都是气血不足的表现。气血不足的病人，除了食补之后，要去医院进行药物调养。

月经提前主要是两个因素:分别是气虚和血热。气虚不能固摄人体冲任，可以使月经提前。如果是血热，热可以绕动血海，血海不宁也可以使月经提前。血虚造成月经提前较少，更容易造成月经量少，月经后错等。气虚还包括脾气虚和肾气虚。若脾气虚，脾不能运化，不能固摄，可以造成月经提前，肾气虚同样不能固摄冲任，也可以造成月经的提前。而血热既有实热也有虚热，当吃一些温燥的食物，或者因为生气着急，有心火下移，或者因为本身阴血不足，造成这种阴虚的内热，也可以绕动血海造成月经提前。

一般情况下，先要明确气滞血瘀引起的原因，如果是由于心脾不足、肝郁气滞导致的气滞血瘀，要从健脾疏肝的角度去服药。如果脾虚为主，则增加脾的力量，比如补中益气，改善由于脾虚肝瘀导致的气滞血瘀。另外，疏肝解郁也可有所改善。气滞血瘀，气乃无形，血是有形之物，所以可从血的角度考虑。比如活血化瘀，有活血化瘀胶囊。但是要有针对性，辨别气滞血瘀，要看瘀的部位、郁结的位置还有郁结的程度。比如气滞有肝瘀情况，可以服用逍遥丸、开胸顺气丸、疏肝丸，一定程度上改善气滞的症状。如果是血瘀，有很多活血化瘀、活血散结的药物，比如活血止痛胶囊、血府逐瘀胶囊、龙血竭胶囊、龙血竭片或少腹逐瘀胶囊，还有乳癖散结。实际上这些东西都是针对气滞血瘀出现实质性问题的治疗，但一定要辨别位置。