预防颈椎病的方法
发布时间:2019-11-1358637次播放
视频内容:
患者想要预防颈椎病可以选择保持良好的生活习惯,注意颈部保暖,选择比较合适的枕头,避免颈部的损伤等方法。
一、保持良好的生活习惯。避免长时间的低头,比如低头玩儿手机,也不要长时间的伏案工作,还要避免躺着或者半卧位看书或看电视,长期低头会导致颈椎的病变,生理曲度变直、反张,建议伏案30到40分钟,要活动颈椎,做颈部保健操,来放松颈部的肌肉。还可以进行颈椎的功能锻炼,比如颈部保健操、游泳、打羽毛球、放风筝等运动;
二,要注意颈部保暖,避免颈部受凉,因为颈部受凉以后,容易导致颈部肌肉收缩、痉挛、循环障碍,从而导致炎症的出现;
三,要选择比较合适的枕头,一般推荐荞麦皮枕头或糖果枕;
四,要避免颈部的损伤。
一、保持良好的生活习惯。避免长时间的低头,比如低头玩儿手机,也不要长时间的伏案工作,还要避免躺着或者半卧位看书或看电视,长期低头会导致颈椎的病变,生理曲度变直、反张,建议伏案30到40分钟,要活动颈椎,做颈部保健操,来放松颈部的肌肉。还可以进行颈椎的功能锻炼,比如颈部保健操、游泳、打羽毛球、放风筝等运动;
二,要注意颈部保暖,避免颈部受凉,因为颈部受凉以后,容易导致颈部肌肉收缩、痉挛、循环障碍,从而导致炎症的出现;
三,要选择比较合适的枕头,一般推荐荞麦皮枕头或糖果枕;
四,要避免颈部的损伤。
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01:00
颈椎固定器使用方法
颈椎固定器是一种限制颈椎运动的器具,当颈椎出现扭伤、骨折、退行性变化等变化时,可以使用颈椎固定器,可以起到促进颈椎恢复的作用。颈椎固定器的使用方法:第一步:正确穿戴颈椎固定器,调节颈围大小,固定前部搭扣。第二步:对颈椎固定器进行充气。第三步:将颈椎固定器充气到患者感觉有力量在承托,在感觉影响呼吸时即可停止充气。第四步:关闭充气阀门,拧紧,以防慢撒气。第五步:患者在使用过程中可根据自己的实际情况进行调整。建议患者及时前往医院,在医生的指导下使用颈椎固定器,以免使用错误,加重病情。
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枕头怎么枕对颈椎好
1、仰卧时枕头的垫法仰卧位时枕头不能过高,以10-12厘米为宜。压实枕头后,与头部约一拳左右的高度为宜,垫在后脑勺靠下的位置,使枕头能够完全支撑颈部和后脑勺部位。这样能保持颈椎的正常生理曲度,避免颈椎变直。2、侧卧时枕头的垫法选高度与肩膀宽度相似的枕头为宜,通常为13~15厘米左右,枕头的边缘应该正好处于颈椎和胸椎的交界处,这样可以使颈椎和腰椎保持在同一水平线上。侧卧时,保持脊椎不弯曲最好。
颈椎病做牵引能好吗
颈椎病有很多种原因,也有很多种类型,有的可能适合做牵引,或者是做牵引会感觉到症状有好转。打个比方颈椎病分几种类型,当然不同的书籍或者作者对颈椎病的分型,也不完全一致,只说一种局部型的颈椎病或者叫颈型的颈椎病,或者是病人普通平常最容易得的颈椎病,就是颈肩部不舒服,甚至带的有些头昏、头疼、肩背不舒服,这种情况的颈椎病,就是普通类型的颈椎病,这种类型的颈椎病做牵引,是能够感觉到症状明显好转的。所以这种颈椎病做牵引,虽然是不见得能够把颈椎病治好,但是是有益的,有帮助的。但是有的类型的颈椎病,是不适合做牵引的,因为这种牵引,不知道做牵引可能会产生什么后果。比如脊髓型的颈椎病,脊髓型的颈椎病是椎管内比较狭窄,对脊髓造成了明显的压迫,在牵引状态下,有可能脊髓的压迫是减轻了,但也有可能是加重了。如果加重了脊髓的压迫,这种牵引肯定是不好的,而减轻的也还可以将就。另外,神经根型的疾病做牵引,多数情况下是能够缓解症状的,但是能不能好,应该也好不了。因为神经根一旦受到了压迫,里面骨刺、韧带增生,造成的压迫不会因为牵引而消失。所以一定要辨证的看,牵引给疾病带来的好处,总的要让医生来决定,而不是自己来决定。
颈椎病严重会导致什么
颈椎病严重时会出现一些不良的反应和症状,那么不同类型的颈椎病会导致不同的后果。对于神经根型颈椎病可以出现上肢的麻木,长期存在严重的影响生活。如果出现无力,可以出现拾物的障碍。对于脊髓型颈椎病,常可以出现双下肢的无力走路容易摔倒,走路时有踩棉花感。如果脊髓性疾病出现了最上或者是颈部急性的外伤,可以导致四肢瘫的症状,后果比较严重,这种类型的颈椎病,一定要注意避免摔伤和颈部的急性损伤。对于椎动脉型颈椎病和交感神经疾病,常可以出现头晕以及心悸、眼花等一些症状。如果不及时治疗,常可以影响生活,影响睡眠,严重者会出现心理的障碍。对于颈形颈椎病如果不及时治疗,可以出现颈部周围的肌肉僵硬,不能长时间低头,严重的影响工作和生活。对于食管受压型颈椎病如果不经过及时的治疗,可以导致吞咽的困难,影响病人的进食,影响病人的健康。
如何分辨是颈椎病还是脑部疾病
脖子长度多少合适
临床上并没有脖子长度的标准,只要从外观上看起来比较协调就可以;如果想拥有天鹅颈,脖子的长度是头部长度的一半。可以通过改变不良习惯、进行颈部运动、颈部按摩等方法练习天鹅颈,让脖子看起来更修长。
颈椎病如何分类及症状
颈椎病包括脊髓型、椎动脉型、神经根型及交感型四种类型,它们症状表现有所不同,主要症状包括颈、肩疼痛以及头痛、头晕、耳鸣、下肢无力等,可根据不同的症状进行相应的治疗。
颈椎病会导致抑郁症吗
颈部病的发生会导致病人精神受影响、神经系统受影响、心理受影响等都是会容易导致抑郁症的发生。针对这种疾病的发生应及时采取治疗,而治疗颈部或预防抑郁的发生,可以通过灸、推拿、按摩、牵引法等来帮助治疗。
颈椎病原因有哪些
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后背疼是什么原因
后背疼临床上非常常见,病因多种肌肉、骨骼、神经等。目前更常见的原因是肌肉劳损也叫项背肌筋膜炎。这种病人往往是颈椎病所引起的,因为长期伏案低头,导致肩胛骨内上角、颈部、肩部、后背部肌肉的劳损。人在长时间的座位的情况下会引起肌肉的长时间劳损,这种劳损就会引起疼痛。同时后背疼还要注意跟内科病鉴别,胆囊炎、心脏病有的时候也会引起后背疼。所以后背疼这个问题不能够轻视,如果说疼痛比较剧烈、持久,还是建议大家来医院来就诊,甚至是多学科的共同会诊,来分析后背疼的原因。
产后颈椎病中医怎么治
产后出现颈椎病的情况要引起重视,毕竟照顾孩子的路还有很远,首先应该要维护自己的身体健康,可以考虑实验一些中药膏来舒筋通络,也可以通过专业的推拿手法来缓解,此外也可以通过局部热敷的方法来缓解症状。
颈椎病症状
颈椎病的症状很多。颈椎病可以引起颈部不适、吞咽困难,一直向下会手麻手疼,还有引起心慌心痛,胸部疼痛,胃食管反流,还有一些胃肠功能紊乱等。因此大家出现了症状除一般的检查以外,不要忘了颈椎也会引起这些内科疾病的症状。一、要先讲颈椎病的症状,可能要先讲一下它的病因,现在当今社会上颈椎病的症状,最常见的病因就是长期低头。长期玩电脑的软件开发者、财务工作者、长期低头玩游戏的人群,几乎颈椎病的发生率是百分之百,很少有没有发生的。它的症状有多种多样,因为颈椎病可以引起一百多种疾病,最常见的症状就是颈部的僵硬和疼痛。如果压迫神经会引起肩背疼痛,颈椎病因为分七型,每一种型都有不同的症状。二、最常见的型就是神经根型,神经根型就是压迫神经根引起,表现为手背、肩膀和上肢的疼痛麻木等等;还就是椎动脉型,椎动脉型主要是头晕、目眩、头疼、视物不清。其次是交感型,交感型表现为血压不稳等等。混合型,各型的症状都有。压迫食管型,可以引起食管反流、贲门失弛缓。另外髓型是最严重的一种,最不好治。一般是因为椎管狭窄引起,或者是椎间盘突出压迫脊髓,最常见的症状是走路发飘,脚像踩棉花一样容易跌倒,这种型一般最难治。三、每一型的症状不一样,就引起不同的病。总的来说颈椎病现在是当今社会中最常见而且危害性非常大的一种疾病,症状因为不同,从头部到腹腔的脏器都会引起,头部刚开始可以引起头疼、眼花、老花眼、近视眼、眼睛疼痛;耳朵可以引耳聋、耳鸣等;牙齿、舌头可以引起舌头疼痛、麻木、牙齿疼痛等。
颈椎病吃什么药好
颈椎病的发病率一直比较高,主要是因为现在有很多人都需要久坐或者长时间面对电脑,久而久之颈椎部位自然就容易发生病变,从而就经常性出现疼痛的不适感,所以就要及时服用药物帮助治疗。那么患上颈椎病吃什么药好?
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颈椎病预防
针对颈椎病的预防措施,主要是要注意保暖,不要受凉,要注意加强身体的锻炼,减少伏案的时间,要注意保持良好的工作姿势。患者可以从以下几方面进行预防:第一,在平时的日常生活中,要注意减少低头伏案工作的时间,或者是次数。在有空闲时间的时候,就多做扬头的动作,多进行锻炼;第二,通过锻炼,可以提升患者身体的抵抗力。对于经常需要伏案工作的人,推荐或者是建议,在超过30分钟到40分钟的时候,就要稍微活动一会;第三,患者一定要注意避免受凉,在受凉以后,会出现明显的症状。比如在夏天直吹空调,就非常不好,一定要注意保暖,不要受凉;第四,减少外伤伤害,比如在坐车时急刹车的外伤会造成患者脊髓脱位;第五,最常见的是日常纪律性磨损导致的颈椎病,发生率比较高。
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颈椎病推拿手法有哪些
颈椎病是骨科常见疾病,推拿手法对于颈椎病的疼痛缓解和功能改善是非常有效果的,但需要注意的是它的安全性。其中有一种方法叫搬法,必须由经验丰富的专业医生操作,切不可自己搬动,否则脊椎推动出格,会造成压迫神经,导致颈椎病更严重。