老是牙龈肿痛，一般来说是局部因素的刺激，主要还是因为牙齿周围有较多的食物残渣、细菌、软垢形成了坚硬的牙结石，压迫牙龈，引起牙龈的肿胀和疼痛，同时还有全身表现是抵抗力下降，比如最近熬夜了、吃了辛辣刺激的食物，这个时候就会加剧牙龈肿痛的发生。此外，一种比较常见的情况是牙齿因为龋坏引起根尖周的炎症，然后炎症会波及到牙龈，这个时候也会出现牙龈和牙周的肿痛。出现这种情况患者要及时就诊，对相应的牙齿进行根管治疗，才能使症状得到及时的控制。

预防牙釉质脱矿需要从以下几点预防。1、提高青少年的口腔保护意识，按照医嘱进行正确的口腔清洁，按正确的方法进行刷牙，饭后及时漱口，减少口腔的细菌滋生。2、在粘完托槽之后，需要定期的清理托槽周围的食物残渣，防止逐渐形成的牙垢被细菌分解成酸。导致牙釉质脱矿。3、避免过度进食甜食或者碳酸饮料，因为这些都会直接或者间接使牙釉质内的碳酸氢根降解，钙磷离子被游离出来，造成牙釉质脱矿。4、避免牙齿的食物嵌塞，对于进食后容易被食物嵌塞的，一定要用牙线及时把嵌塞的食物残渣清理出来，否则会诱发牙釉质脱矿，甚至形成蛀牙。

牙龈出血可以适当的吃点苹果、橙子、香蕉等各种水果，这些水果里面的维生素B维生素C的含量比较多，对身体有好处，而且还可以补充身体缺乏的营养，增强身体抵抗力。牙龈出血出现后一定要保持清淡饮食，最好不要经常吃辛辣刺激性的食物，同时也不要吃过于油腻的食物，以免导致不适症状出现。牙龈出血可能是由于牙结石、牙菌斑过多引起，平时不需不仅需要注意饮食，同时还需要注意口腔卫生，勤刷牙勤漱口。如果牙结石牙菌斑累积过多，都有可能会导致牙龈出血的症状出现。

牙龈出血有被动和主动出血，对于被动出血，需要脱离致病因素，到口腔科检查后洁治；对于主动出血，可以用纱布、棉球或纸巾按压止血，并到医院处理。牙龈出血可以分为被动和主动出血。被动出血就是牙龈，比如晨起刷牙，或者咬硬苹果，发现上有血丝，或者晨起吐口吐沫里边有血丝，说明牙龈发炎，这并不需要快速止血，比如换个软毛牙刷或者不吃硬苹果，可能牙龈就不急性出血，暂时脱离致病因素，到口腔科查一查，进行洁治控制牙龈炎症。还有一种出血是主动自发出血，比如牙龈出血在家止不住，可见于血友病、白血病或者高血压的病人，在家里可以找纱布或者棉球、干净的纸巾，局部压迫，把牙龈压住，马上到医院进行处理。局部打麻药，把局部致病因素，比如牙结石或者肉芽组织刮掉，压迫止血局部，完成以后，马上到相应的科室查血常规、降高血压，查明原因以后进行全身系统处理。

牙龈炎最常见的自觉症状，是在刷牙或者咬硬物的时候牙龈出血，也可以感到牙龈局部有发痒、发胀、不舒服或者是口臭的症状，轻度炎症会出现游离龈和龈乳头颜色的变化，会从粉红色变成鲜红或者暗红色，重度的患者严重充血的范围还可以波及附着龈。牙龈炎还会导致牙龈组织肿胀、龈缘变厚、牙间乳头圆钝，另外还可以和牙面分离。牙龈会将牙齿包裹得非常严密，而且点彩也会消失，表面还会出现非常光亮的炎症的表现。而且牙龈还会变得松软、脆弱、缺乏弹性，有时候也会变得坚硬和肥厚。这时候如果医生拿牙龈的探针进行探查，龈沟深度也可以达到三厘米以上，而且轻探龈沟也可以出现出血，以及龈沟内的渗出液增多的这种情况。