茶叶品种比较多，不管是红茶、绿茶、白茶，还有黑茶、黄茶，茶种类比较多。其实除了和茶树的品种不一样，还和发酵方式不一样。红茶是经过发酵处理的，比如熟的普洱茶，红茶里面非常有名的是祁红和滇红，滇红就是云南产的红茶，祁红是安徽产的红茶。还有半发酵的茶，比如铁观音这类的。红茶相对而言，对于肠胃不太好的人来说，喝了红茶以后会比较舒服一些，而不像绿茶里面茶多酚含量高，如果有胃炎、胃溃疡的人喝了以后肠胃会非常难受。红茶、黑茶这类的饮料喝了以后，对于减肥有没有什么作用呢，虽然经常多喝茶对于降脂好像有那么一点点的帮助，但是帮助也不是特别大，你不要想得太多，因为这样的茶主要是解腻，也就是吃了红烧肉以后，再喝一杯红茶也不会觉得腻，但是吃到肚子里面的油，这些高脂肪的食物，毕竟还会产生能量。茶作为一种饮品能量是非常低的，和白开水没有什么太大的差别。但是想利用它来减肥是不太容易的一件事，不管是喝红茶，还是绿茶、花茶、其它的茶，不要喝浓茶，因为茶里面含有咖啡因，如果喝得太多会影响睡眠、兴奋神经造成失眠，对于我们就得不偿失了。

晚餐吃红薯，还是早餐午餐吃红薯，其实都是一样的，它用来减肥其实很难，为什么这么说，因为红薯里面碳水化合物的含量差不多是25%，也就是和米饭几乎是一模一样的。但是它里面含有一些微量的营养素，比如里面含有胡萝卜素，里面钾的含量也比较丰富。这一点比纯粹的精白米饭、精白馒头要好的太多。所以，想控制体重必须要减少等量的馒头。米饭的含糖量是25%，馒头的含糖量是48%-50%，也就是馒头的含糖量会更高，要想吃红薯减肥，吃100g红薯，减少100g的馒头，这样就会减少碳水化合物的摄入量，对于减肥是有帮助的。但是吃100g的红薯，减少100g的米饭，其实摄入的能量几乎都是一样的，对于减肥是没有什么帮助的。吃红薯的时候一般是蒸红薯，可如果吃的是烤红薯，想利用它来减肥的就更难，因为烤红薯在烤制的过程当中，很多水分蒸发掉，里面糖的密度更大，吃起来更甜、更香。可是经常吃烤红薯，还不节制其他的能量来源，你会发现太不容易减肥，太容易长胖了。

对肥胖症患者而言，要首选热量密度低的食物，多选择富含纤维的、富含水分的、富含维生素和矿物质的蔬菜会更好。推荐多选择一些瓜茄类的蔬菜，还有绿叶蔬菜，比如冬瓜、丝瓜、茄子、西葫芦、黄瓜、白萝卜，还可以吃一些菠菜、白菜、芹菜、茼蒿等等，这些菜的热量密度是比较低的。所以对肥胖症的人来说，可以增加他的饱腹感，吃完之后很经饿，可以缓解肥胖所导致的食欲旺盛，并且这里边含有的纤维也比较多，可以改善糖代谢，还有脂代谢的紊乱。肥胖病患者也是可以吃水果的，有的水果可以加快新陈代谢的，最好把水果放在上午吃。一天一种或两种水果，一种一个就够了。如果一定要选出来的话，比如苹果，木瓜，奇异果，番茄，西柚等，都是很不错的。

肥胖症可以是内部外部的相互作用的结果。例如，如果双亲都有肥胖的遗传背景，那么就有一定的几率会把遗传背景遗传给孩子。还有就是如果父母一方，尤其是母亲若有妊娠糖尿病的话，那么孩子是巨大儿的几率就特别的大，那么这样就会造成胎儿从出生就开始肥胖，属于先天因素。也有一些后天的因素，比如一些不健康的生活方式，口渴后过量的喝一些饮料，喝各种饮料，却认为这是和喝水一样，其实这是一个错误的观念。也有家长认为，孩子饿了，喜欢吃一些炸薯条、炸鸡腿、不健康的高热量垃圾食品，这也会导致肥胖。在成长期间，不喜欢运动，缺乏运动的时候，过渡的脂肪也会蓄积在身体里面，也会导致后天的肥胖。

体重指数是用来衡量肥胖的标准。小儿肥胖症包括单纯性肥胖和病理性肥胖两种，临床上90%以上都是单纯性肥胖。而病理性肥胖的只占很少的一部分。肥胖多是由于进食多，运动少，营养消耗不掉，引起脂肪堆积，从而引起肥胖。肥胖不仅导致体型改变，还可累及心血管，呼吸，骨骼，肌肉，内分泌，生殖等系统，甚至对儿童的行动以及心理都有一定影响。引起小儿肥胖的原因有以下几点。1。遗传因素。可能是由父母遗传所致。2。生活习惯。日常生活中营养摄入过多，过多摄取高热量食物缺乏锻炼的，从而导致多余的营养以脂肪的形式长期贮存体内，最后出现肥胖的情况。3。其他因素。如环境因素，心理因素等。儿童不愿意活动或者是一些疾病导致的儿童无法运动，这是体内的热量消耗减少，容易发生肥胖症。