缓解颈椎疼痛小妙招保持正确坐姿，多活动自己的颈椎，保持灵活轻松状态，压力减轻。按摩颈部通过简单的按摩来缓解肌肉紧张情况，同时舒展筋骨，让局部的骨骼保持放松，首先把身体坐直，一直保持直立的状态，跟着抬起一边的手臂，然后用手指轻轻往它的反方向推压。当颈椎疼痛时，可以用这个按摩方法缓解颈椎疼痛。左右移动法，身体站直，两个脚分开和肩部同宽，双手叉腰，跟着把头部从左向右慢慢活动且慢慢呼吸，再次依次从右向左活动，重复这个动作五到十次，可以起到缓解颈椎疼痛的作用。高处悬挂法，在室外找到有单杠的地方，然后双手握住单杆，让身体吊在上面，因为身体的重力，可以让颈椎部位得到伸展，最后可以起到缓解颈椎疼痛的作用。颈椎疼痛吃什么药好颈椎痛可以通过非甾体类消炎镇痛药、中成药、使肌肉松弛的药物、镇定剂物等进行缓解；非甾体类消炎镇痛药。这一类药物主要是针对神经根受到刺激引起的损伤性炎症，起到消炎镇痛的作用。使肌肉松弛的药物。这类药使肌肉的痉挛得到缓解，解除了对脊髓、神经、血管的刺激。镇静剂。镇静剂能减轻神经的兴奋性，也能使肌肉的紧张得到缓解，适于精神兴奋、紧张、激动的病人。具体用药还要在医生的指导下服用。颈椎疼痛应该挂什么科在病人出现颈椎疼痛情况以后应该挂脊柱外科，急诊外科或者中医骨科。如果是夜间或者是中午，没有骨科的专家出诊需要挂急诊外科。颈部的疼痛一般是颈部肌肉的劳损或者颈椎病引起，如果就诊的医院有脊柱骨科建议挂脊柱骨科。因为骨科是一个大的科室，脊柱骨科相对来说更专业一些，脊柱骨科主要是颈椎，胸椎，腰椎，比如常见的疾病，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄都属于脊柱骨科就诊。颈部的疼痛一般情况下，是颈部肌肉的劳损，颈椎病或者是颈部筋膜间隙的无菌性炎症，这种一般经过系统的保守治疗都能够得到很好的缓解。颈椎疼痛怎么锻炼方法4个缓解颈椎疼痛的动作，左顾右盼、仰头望掌、头手相抗、摇头晃脑、米字操等具体方法如下：左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。摇头晃脑：身体直立，双手自然下垂360度旋头部5次，再反方向旋转5次。米字操：身体向后仰脖子，再向下低头，然后向左、向右旋转颈部，每天规律性的进行4-5组，每组可以持续10-15分钟。颈椎疼贴什么膏药好外伤如扭伤、挫伤导致的有瘀肿症状的颈椎痛，可以选择祛风除湿、行气活血、通络止痛等功效的膏药，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、跌打镇痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。风湿或风寒受凉导致的颈痛，可以选择散寒祛风，舒筋活血的膏药，比如伤湿止痛膏、辣椒风湿膏、吲哚美辛巴布膏等。

脖子后面发凉的原因，往往是因为颈椎产生了疾病，颈椎产生疾病的部位，又大多数是颈椎间盘有了问题，颈椎间盘有了问题不见得是突出，也不见得有膨出，在核磁上或者X光片上可以看到，颈椎椎间盘变窄了，椎间盘信号改变了。老年人出现颈椎退行性变是常见原因，出现颈椎间盘退行性变，有炎症时就可能产生不舒服的感觉，在发凉的同时，脖子还伴有僵硬、酸困、发重，肩胛间区的沉重，发胀、发凉感觉。另外，就是在CT上还可以看到颈椎间盘后头有骨刺、钙化，这种情况都会可能引起脖子发凉。

颈椎病头晕，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎镇痛药物，改善局部微循环的药物，营养神经类的药物，同时辅助使用肌肉松弛类药物来治疗，对改善头晕症状有一定帮助。颈椎病头晕的症状和椎动脉的供血不足有关系，是颈椎退变、椎体骨质增生、钩椎关节增生、肌肉痉挛等有关。综合的药物治疗可以在短时间内缓解颈椎病头晕症状，可以使用镇痛类药物以及营养神经类的药物，进行综合的治疗改善，效果不明显的患者，采取手术治疗。

颈椎病出现头晕症状，可根据不同的疾病类型通过按摩、针灸、推拿等方式减轻症状，再配合相应的药物治疗，可以有效改善症状。在治疗的同时要保持正确的姿势，注意休息，平时也应注意颈部的保养。

颈椎病在久坐伏案工作的人群当中发病是非常广泛的，很多白领在工作的时候常常会感觉头晕，其实有些不是头部的原因，正是颈椎病在作怪，所以我们平时一定要注意，有了症状要到医院进行检查。那么在去医院之前我们从哪些症状可以自我判断是不是患了颈椎病呢?下面我们一起看看颈椎病早期自我诊断的方法

怀孕期间，大多数孕妇都抱着一种安胎的心理，基本上不运动，甚至连门都很少出，长期缺乏运动会使颈肩部长期得不到活动，会不适应弯曲,引起肌肉神经的疲劳，血液循环不畅，使肌肉慢性劳损而出现颈椎病的症状。任由发展，则会导致骨与关节损伤，最终导致颈椎病上身，那么，孕妇得了颈椎病怎么办呢?

颈椎病的危害性是否很大，要根据颈椎病的严重程度而定。颈型颈椎病仅表现为颈部不适感，危害性并不是特别大；而紧随行或椎动脉型颈椎病危害性则较大，局部和全身性症状较为明显，预后较差。颈椎病的危害性不容小觑，未及时治疗可诱发高血压、胃脘不适、顽固性失眠、瘫痪等其他并发症。

导致颈椎病发病的原因有很多，一般认为头颈部外伤、不良姿势、慢性感染、慢性劳损是其常见的诱发因素，除此之外，风寒湿等外界因素刺激也会导致颈椎病发作，是诱发颈椎病不可忽视的诱因。

手麻可能由颈椎，腕管综合征，糖尿病，高血压、缺血性脑血管病导致。一、颈椎病。随着室内工作的增多，颈椎病较多见，会引起手麻。二、腕管综合征要注意鉴别。特征是拇指、食指、无名指桡侧比较明显，且夜间睡着后麻得比较重，早上起来活动后能减轻。三、见于神经病变。糖尿病后会引起手足麻以及感觉减退。还有高血压、缺血性脑血管病的患者，要小心中风前兆的可能。可以请专科大夫看看，完善检查，如颈椎片、神经肌电图等加以鉴别。

颈椎病高发人群以老年人、办公室长期低头伏案工作者、颈椎有外伤或畸形病变人以及中小学生，都可能被颈椎病困扰。一、颈椎病是种退行性改变。随着年龄增长，颈部肌肉力量减弱，颈椎间盘退变，颈椎骨赘形成会越来越重。因此老年人肯定是颈椎病高发人群；二、目前随着生活工作方式改变，长时间低头对颈椎损伤最严重，所以办公室长期低头伏案工作者，以及颈椎有外伤、有畸形人，也是是颈椎病高发人群；三、现在颈椎病高发人群年龄越来越年轻，有时候如中小学生也会出现颈椎病的表现。