肩周炎康复训练动作
发布时间:2021-06-1085864次播放
视频内容:
肩周炎疾病的后期康复训练非常重要,患者可以选择包括爬墙、画圈、拉轮、梳头等方法。
爬墙训练就是让患者面对墙壁,然后双臂紧贴墙面,手指带动手臂逐渐向上爬墙的动作,每次训练时用力尽量向上爬墙,然后逐渐提高爬墙的高度,直到正常。画圈分为横竖圈,也就是上下左右划,每次可以顺时针或者逆时针方向,各划15-20圈,每天3-5次,可以根据自身的情况逐步增加强度。
训练的过程中要柔和、缓慢、不可暴力,以免引起不必要的损伤。
爬墙训练就是让患者面对墙壁,然后双臂紧贴墙面,手指带动手臂逐渐向上爬墙的动作,每次训练时用力尽量向上爬墙,然后逐渐提高爬墙的高度,直到正常。画圈分为横竖圈,也就是上下左右划,每次可以顺时针或者逆时针方向,各划15-20圈,每天3-5次,可以根据自身的情况逐步增加强度。
训练的过程中要柔和、缓慢、不可暴力,以免引起不必要的损伤。
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肩周炎引起手麻吗
一般肩周炎的患者出现手麻这种可能性是相对比较少见的。肩周炎的患者如果在确诊肩周炎情况下,有合并手麻的表现,我们应该还是要考虑其他跟手麻比较关系密切的一些疾病和问题。首先应该考虑是否合并有颈椎病的可能性。神经根型的颈椎病主要的表现就会有上肢的串通,同时伴有手指麻木的表现。因此来讲要再考虑是否有颈椎病和肩周炎,同时合并发病的可能性。当然,还有尺神经炎,或者一些其他的周围神经卡压性疾病,有的时候也会引起手指的麻木。这种情况下,也应该进行相应疾病的检查,配合上肢的神经传导肌电图的检查等,进行进一步的确诊治疗。排除颈椎病之后,患者可以在医生的指导下,使用针灸疗法和推拿疗法、康复锻炼以及活血化瘀的药物治疗,可以减轻麻木的症状。患者同时要避免提重物,注意防潮保暖,要适当的进行主动的康复锻炼。
肩周炎手臂酸痛如何处理
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肩痛一定就是肩周炎吗
肩痛不一定是肩周炎,大多数情况下是长期伏案的工作原因,还有可能是因为平时不注意坐姿引起。在发现肩部出现疼痛的情况后,一定要改善不良坐姿,并且在工作上班的时候,最好每半个小时左右起身活动一下。还可能是因为运动量过大的原因,或者是局部受到损伤引起,无菌性炎症而导致的。比如冈上肌腱炎、肱二头肌腱长头、短头炎症、肌肉本身的炎症等。还可能是因为颈椎病而导致,因为项韧带、棘上韧带、黄韧带等钙化导致神经根受到刺激,会相应出现上肢部分的放射痛和麻木。
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肩周炎手麻怎么办
在病人患肩周炎后,有时候会出现手麻的症状。一方面和肩部肌肉粘连程度、活动范围受限有关系,可能对局部神经导致营养障碍,产生手麻表现。另外还需要进行颈椎检查,因为很多情况下会出现颈椎病合并肩关节局部损伤的可能性。因此有的患者出现肩部疼痛后进行反复的肩关节手术,但是依然还会出现功能活动不佳。在此种情况下,颈椎病就是最常见的合并因素。当明确颈椎的问题以后,对于比较严重的,可以采取手术解除神经压迫、改善颈椎稳定性治疗,来达到综合治疗的目的,同时来改善肩部的疼痛和功能障碍。
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肩周炎禁忌动作
肩周炎患者要注意以下几个禁忌动作:一、绝对不能使患者的肩关节长期保持制动。比如长时间的久坐、坐立工作,有可能会导致该类疾病功能受限的表现进一步加重。二、不能使患者的肩关节长时间处于保持内收、内旋的状态。如果患者长时间的使肩关节保持在这个位置,有可能会导致患者的肩关节出现更加严重的活动受限。三、不能过于剧烈地活动肩关节。尤其是在做推拿按摩,或者是请家人进行被动锻炼的时候,不能够发力过猛,以免引起相应的损伤,会进一步加重。
手麻是肩周炎引起的吗
肩周炎吃什么药最有效
肩周炎的治疗需要根据肩关节损伤的情况,采取不同的治疗。药物治疗是其中的一个重要的治疗方法。药物治疗包括西药治疗以及中药的治疗。西药的治疗常采用非甾体类的抗炎止痛的药物,比如美洛昔康,塞来昔布或者是洛索洛芬钠片。可以用外用膏药治疗,比如通络祛痛膏的一些膏药进行治疗,还可以用关节腔注射药物的治疗,比如注射透明质酸钠或玻璃酸钠。最近几年比较流行的是关节腔注射富含血小板的血浆来进行肩周炎的治疗。第二是中药的治疗,中药可以采用活血止痛的中药来进行治疗,这样能够起到活血化瘀、通经活络、消肿散结的作用,对于肩关节改善局部的血液循环,减轻和肌肉的粘连都有很好的作用。除了药物治疗方法,其他还可以包括物理治疗,以及推拿按摩等中医的治疗。经过综合的积极的治疗,肩周炎多数都能收到很好的效果。
如何确诊肩周炎
肩周炎的确诊可以通过以下几个方面,第一是临床表现。临床表现表现为病人的肩部的疼痛,疼痛常位于肩峰的下方,以及肩关节的前方,宫二头肌肘行处严重者可以放置到。肩关节的下方以及上皮的远端。还有一个症状就是活动受限,如果肩规关节炎比较严重,可以导致肩关节向各个方向活动受限。比如肩关节内旋,外旋以及外展功能受限,这时病人不能够用手。够到自己的头枕部,不能够到自己的后背,也不能够外展,不能够抱道对方的肩部。第二就是通过查体,在查体时,可以在肩部有明显的压痛点,同时在做肩关节的旋转以及膝关节的内旋外旋外展时明显的活动范围减小。第三就是通过相关的辅助检查,比如x线片以及核磁共振的检查,x线片可以看到肩峰下脂肪线模糊变形乃至消失。在核磁共振上可以看到肩关节内部的关节囊,以及组织的粘连性的改变。通过以上的方法就可以诊断为肩周炎。随着肩关节镜的技术发展,肩关节镜下进行确诊和治疗,也有很重要的意义。
肩周炎患者运动方法
现在,生活中越来越多的人受到肩周炎的危害,影响着生活和工作,尤其是对上班族来说。所以,在患上肩周炎以后要及时的进行治疗。在进行药物治疗的同时,患者的自我锻炼是最重要也是最有效的治疗方法。下面就来给大家介绍下锻炼内容
肩周炎该怎么预防
肩周炎怎么预防,肩周炎发病率是比较高的,他会为我们的生活和工作带来一定的影响,所以说在日常生活当中积极的预防肩周炎是非常有必要,肩周炎是一种很常见的骨科疾病,其产生和人们的生活习惯是密不可分的,在人们的日常生活中,要怎么预防肩周炎呢,下面我们就一起来看看肩周炎的防治措施吧.
肩周炎怎么检查出来
肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩,以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症,那么,肩周炎怎么检查出来呢?一起来看看下面的介绍吧。
肩周炎锻炼疗法之弯腰划圈
运动疗法具有促进血液循环、改善营养供应、缓解关节周围肌肉及软组织的痉挛、分离粘连的瘢痕、改善关节活动受限、促进功能恢复的功效,是治疗肩周炎的重要方法之一.
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如何治疗肩周炎
肩周炎也叫五十肩,又称为冻结肩,是由于肩关节周围韧带组织,慢性退行性病变造成,症状表现为肩关节局部剧烈疼痛,活动受限,好发于40岁以上的患者。治疗上一般是保守治疗为主,首先口服非甾体类抗炎药以及肌松剂,比如布洛芬、氯唑沙宗等药物,以减轻或者消除疼痛,使紧张或痉挛的肌肉得到松弛,粘连缓解,炎症损伤得到修复。同时还可以结合物理治疗,在肩关节周围进行中频脉冲或红外线照射,改善局部循环,促进炎症的吸收。如果疼痛比较明显,可以做局部封闭治疗。如果症状依然没有得到有效缓解,可以在麻醉下进行粘连手法的松解治疗。
肩周炎的症状及治疗方法
肩周炎一旦发病就会让患者出现明显的肩部疼痛症状,同时肩部会变得怕冷。而严重情况下则会导致关节活动受限,且三角肌等肌肉会有痉挛和萎缩的表现。建议患者在确诊后要积极采用中医针灸疗法来治,并配合服用舒筋养血汤或者阳和活络汤等方剂。
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怎么判断是不是肩周炎
判断是不是肩周炎,首先需要看症状表现,再者需要做x光和贺词的影像学检查,最后才可以确诊。生活中,大家通常认为肩部出现疼痛就是患了肩周炎。但实际上,大多数的肩关节疼痛都不是肩周炎。肩周炎的判断是一个复杂的过程,真正老百姓所说的肩周炎只占大约不到20%,这部分病人需要通过:一、症状。是否有特殊的外伤原因引起疼痛,而这种疼痛的特点是昼轻夜重。二、逐渐的出现了关节活动的受限、肌肉萎缩,这些情况没有其他因素,比如没有颈椎的问题、心脏问题、急性外伤,如果有这些问题需要照X光片或做核磁,通过X光片和核磁的影像学检查,除外肩峰撞击综合征、肩袖损伤以及颈椎或者其他引起这些病的原因,最后才可以诊断为肩周炎。