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腰疼10分钟自愈方法

发布时间:2022-07-06100069次播放

视频内容:

没有腰疼10分钟就能自愈的方法。腰疼可以通过以下方法缓解:
1、按摩腰眼
体操作方法是双手握拳,用拇指关节的突起按摩腰眼穴30-40次,以感到酸胀感为宜。
2、摩擦腰骶
患者俯卧位趴在床上,操作者站在床的一侧,操作者用手掌根紧贴患者的腰骶部,用力进行上下摩擦,直到发热为止。
3、捶骶
操作者手捏空拳,敲打被按摩者的骶部,两拳交替。
4、揉肾俞穴
双手握拳,食指掌指关节突起部位放在两侧肾俞穴上,先按顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,重复此连作36次。

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腰疼如何办
腰疼最快缓解方法避免做引起腰背部疼痛的活动,以休息为主,最好能卧床休息,时间一般需要1~2周,具体根据症状缓解情况而定;可以局部热敷,热敷加速血液循环,有利于疼痛的缓解。具体方法为毛巾放于45℃左右的热水后不间断持续热敷,每次半小时,每天3到4次;可以使用硬的腰围固定腰部,尽量减少弯腰、扭腰,以不加重疼痛为主;如果疼痛严重可以口服止痛药或外用止痛贴来缓解腰疼的症状。腰疼挂什么科可根据以下几种情况到医院挂科骨科或脊柱外科、泌尿外科、肾内科、妇产科等。骨科或脊柱外科:如果下背部受伤或急性腰扭伤、背部筋膜炎、第三横向综合征、风湿性背部疼痛、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出、脊髓痨、脊柱肿瘤等,如果这些情况,需要挂骨科或脊柱外科;泌尿外科:也有可能属于“肾痛”的患者,如肾结石、肾周感染、肾脓肿等,需要泌尿科治疗;肾内科:无外伤病史,与腰痛及活动无关,多为腰痛,并伴有面部及下肢水肿、清晨恶化、少尿及高血压的患者,应去肾医学。腰痛伴尿频,尿急,尿痛的病人也应挂肾内科;消化内科:以腹痛为主,胃肠道出现恶心、呕吐、抗酸、腹胀等胃肠道症状者应到消化科就诊;女性患者可能是由宫颈炎,慢性盆腔炎,妇科肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿,子宫不适所引起的腰部不适,此时需要挂妇产科进行治疗。缓解腰疼的小妙招缓解腰疼的小妙招:把身体放轻松,两脚打开跟肩一样宽的宽度。两只手叉腰,拇指放在腰前。先用右边的手掌从右腰部开始推,向前和向右推送;然后用左边的手掌从左腰部开始推送,向后和向右推送。推送30到40次,也可以相反方向推送,效果更佳。腰疼吃什么药好腰肌劳损、腰椎间盘突出、外伤可结合使用活血化瘀药,风湿导致的腰痛应结合使用抗风湿药物。除此之外,还有可能是其他腰椎疾病或泌尿系统感染等原因,应引起注意。腰疼短期可以使用镇痛药物快速缓解疼痛,注意药物需在医生指导下选择,切勿自行选用。久坐腰疼怎么缓解长时间保持坐姿,两侧腰肌出现酸痛的症状,提示腰肌出现超负荷情况。这时候需要改变体位,站立后做伸展运动。可以腰部先环形顺时针逆时针转动。然后上臂上举后合实,向两侧做拉伸动作。然后再双脚并拢站立,保持脊柱直立,向后做拉伸动作。以上动作做2组到3组。腰肌疼痛症状,多数能自行缓解。
语音时长 03:23

2022-08-18

1759次收听

弯腰疼站直就不疼咋回事
首先要搞清楚是哪个地方疼,腰疼还有腿疼,弯腰的时候疼,哪里疼,腰疼还是腿疼,直立的时候不疼。哪个地方疼要搞清楚,本身问的时候没有问清楚。一般如果单纯弯腰的局部疼,最常见的就是肌筋膜,弯腰的时候肌筋膜受到张力的牵拉有可能会疼,站直的时候肌肉相对放松了,没有受到明显牵拉才可以不疼,这是第一个。第二就是棘上韧带或棘间韧带,脊柱的后边维持脊柱的稳定,有一个韧带,稳住了才能站直,弯腰的时候韧带受到牵拉,无论棘上韧带还是棘间韧带,有可能疼了,所以站直的情况下,会使身后的肌肉放松,韧带放松就可能不痛了,这是一个。还有就是小关节,腰椎有好多小关节在上面,互相叠瓦状,一个一个连在一块的,弯的时候也许受力增加了,间盘再往前面是椎体或间盘,都是在弯腰的情况下受力会增大,一般我们知道,前面腰间盘压力也增大,椎体的压力增大,有可能会引起一些症状,所以这个情况,最常见的是软组织引起的,其次依次往上推,根据解剖结构有可能小关节,有可能椎体这样的情况。
语音时长 01:33

2021-07-09

71729次收听

02:42
左边腰疼怎么回事
腰疼是常见的临床现象,不分左右侧且人类的左边和右边结构基本一致。按照现在西医的理论,纯粹的腰疼指腰椎有毛病。腰椎有很多原因,腰疼部位叫病理解剖部位,一般有两个,是腰椎的小关节和腰椎间盘。二者都会产生较持久的疼痛,跟外伤有关系。最主要是到一定年龄关节退变、骨质增生,骨质增生不造成疼痛但造成骨质增生的原因才是疼痛。造成腰疼还有其他原因如筋膜脂炎,小关节上或者腰椎的其他部位产生急性或慢性的劳损会产生疼痛,得肾盂肾炎也会产生腰疼。
02:44
腰疼有什么症状
腰疼包括以下的几个主要症状:一、腰后的疼痛,包含腰正中深部的疼痛。二、腰后广泛的大范围疼痛,从中腰部一直到下腰部到腰骶部。三、腰的一侧疼痛,比如说腰的单侧中间或者是髂嵴这个部位的疼痛。还有比较特殊的腰疼,有的时候表现为髋外侧或臀部的疼痛,甚至还到大腿根的疼痛。所以背后可能只有一个原因,就是腰椎间盘。当然了,到了老年的时候,可能腰疼还包含了腰椎的小关节,到了年龄大了以后也会得关节炎,这种关节疼痛一般来说是指单侧的做动作的时候,比如说弯腰或者扭转的时候这种疼痛。
02:41
弯腰疼站直就不疼怎么回事
弯腰疼站直就不疼是临床上非常常见的现象,甚至可以说是腰椎间盘造成的腰疼的最常见的现象。因为椎间盘是由纤维环和内部的髓核造成的,纤维环、椎间盘突出或者膨出或者有一定的损伤,往不同的方向去弯的时候,损伤部位部分感受不一样,就会感觉到疼。弯腰的时候这个部位感觉到会更明显,而站直了之后就不太明显了。当然还有腰椎小关节或者是腰椎后面的肌肉劳损,肌肉急性劳损或者慢性劳损跟这个道理实际上也有一些类似,但是最典型的还是腰椎间盘病变造成的弯腰疼,跟这个道理是更接近一些。
例假腰疼的厉害怎么办
女性来月经腰疼的厉害,要建议做一个妇科检查,来查找腰疼的原因。引起腰疼的原因,一个包括生理性的原因也就是来月经的时候,女性体内会有内源性的前列腺素释放,导致下腹坠胀、腰部酸痛的症状。另外就是一些病理性疾病常见的有子宫腺肌症、子宫内膜异位症,都会引起月经期的腰痛。盆腔的子宫内膜异位症是生育年龄女性较为常见的妇科疾病,会出现有下腹部疼痛、痛经、腰骶部疼痛、肛门坠痛等等的临床表现。由于子宫内膜异位病灶种植在盆腔、腹膜、子宫、骶骨韧带以及直肠前壁,往往在来月经的时候会出现腰骶部疼痛。子宫腺肌症则会出现进行性加重的严重的痛经现象,所以出现有严重的腰疼症状,建议要进行全面的妇科检查。
语音时长 01:05

2021-03-04

97921次收听

腰疼怎么缓解
缓解腰疼的方式有很多,主要有以下几个方式。第一,卧床休息,可以选择符合腰部弧度的床垫,起到支撑腰部的作用,放松腰椎和腰间肌肉群。第二,进行理疗,目前比较有效果的是针灸治疗和推拿按摩,可以通过按压穴位使腰部的血液循环畅通。第三,药物缓解。在腰痛的时候,可以服用止疼药物,也可以外敷止疼膏药。第四,在日常中尽量避免提拉重物,过于劳累等等。减少剧烈的体育运动时间。也要在天气变化的时候,加强对腰部的保暖措施,避免腰部受凉引发腰痛。如果经过上述方式,仍然没有缓解腰痛的情况,就应该到医院来检查腰痛的原因,做进一步的治疗。
语音时长 01:11

2021-02-02

100318次收听

小孩腰疼是怎么回事
小孩腰疼可能是与长时间有不正确姿势和过度运动有关,不过也不能排除是病理性因素所致。如果腰椎部位受到外伤或者体内缺乏钙质,就可能会引起腰痛。同时也可能是炎症感染性疾病的缘故,还要考虑隐性脊柱裂和椎体畸形等先天性疾病的发生可能性。
Iga肾病腰疼怎么办
IgA肾病腰疼首先要选择合适的药物进行治疗,比如说可以应用降压药物和糖皮质激素类药物,也可以根据病情选择合适的免疫抑制剂。如果药物治疗效果不佳,则需要应用血液净化疗法进行治疗,包括血液透析和腹膜透析,有必要的话可以做手术治疗。
腰疼肚子疼是怎么回事
患者发生了腰疼以及肚子疼的情况,首先有可能是一些泌尿系统疾病引起的,需要借助超声等等检查确诊;其次,一些妇科疾病的发生,也会引起腹痛和肚子疼;再者,月经来潮也是一个比较常见的原因;最后腰椎疾病也会诱发这些不良症状。
腰疼原因有哪些
腰疼原因包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰肌劳损。腰椎间盘突出症最主要的症状是腰痛伴有下肢的放射痛,主要的发病年龄是青壮年,是二十到四十岁的人群,一般的早期是以腰痛为主,后期逐渐出现下肢的放射痛,沿着大腿的后侧放射到小腿的前外侧、后外侧或者是足部;腰椎管狭窄症的主要症状是反复发作的腰腿痛,同时伴有间歇性跛行,主要是发作于中老年人,以老年人为主,病史比较长。间歇性跛行就是走一段时间路以后,腰腿痛症状加重,必须得坐下来,或者是蹲下来症状才能够逐渐改善,然后才能接着走,这就叫间歇性跛行,这是腰椎管狭窄症的最典型的一个症状。对于青年人来说比较常见的是腰扭伤和腰肌劳损。腰扭伤的话一般都有腰部的扭伤史,扭伤以后出现腰部明显的疼痛以及腰部的活动受限,相对来说容易诊断。腰肌劳损是腰部的慢性的酸痛,尤其是久坐或者是弯腰、劳累以后症状加重,疼痛是呈酸痛,休息以后或者稍微锻炼以后,症状能够得到改善,腰肌劳损是青年人和中年人的常见病。
语音时长 01:45

2019-10-11

64484次收听

02:09
腰疼吃什么药
腰疼最常见的病因是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症,大部分通过保守治疗能逐渐改善。药物治疗包括消炎镇痛药、活血止痛的中成药和神经营养类的药物。一、非甾体类的消炎镇痛药:扶他林片、芬必得片;二、活血、止痛、通络的中成药:大活络丹、大活络胶囊,同时配合活血止痛的膏药外用;三、神经营养类的药物:甲钴胺片。
02:25
腰疼的原因有哪些
腰疼的原因有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰扭伤和腰肌劳损。一、腰椎间盘突出症,症状是腰痛伴有下肢的放射痛,早期以腰痛为主,后期逐渐出现下肢的放射痛。二、腰椎管狭窄症,症状是反复发作的腰腿痛,伴有间歇性跛行。三、腰扭伤,扭伤以后出现腰部明显疼痛以及腰部活动受限。四、腰肌劳损,腰部的慢性的酸痛,久坐、弯腰、劳累以后症状加重。
腰闪了如何快速恢复
腰闪了一般表示腰部肌肉出现急性扭伤的一种现象。腰闪了可以通过休息、冷热敷、使用药物等方法可以快速恢复。具体分析如下:
早晨醒来腰疼是肾虚吗
一般在年轻的人,在休息一夜以后,就会活力满满,但是也有一些人在早晨醒来以后就会感觉腰疼,这与人们的不良睡姿有关系,与其他疾病也有关系。有人说这是肾虚,其实有一定的道理。因为肾虚会造成腰膝酸软、视力减退以及其他症状,大家要有所注意。