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血脂高少吃哪类食物

发布时间:2021-10-1549066次播放

视频内容:

血脂偏高人群首先要从饮食方面进行调整,有助于控制血脂的水平,高血脂人群不要吃的食物包括以下几大类:
第一,高胆固醇食物。高血脂其中有一种情况是胆固醇升高,和长期摄入过多的胆固醇含量丰富的食物有一定关联,富含高胆固醇的食物主要有动物内脏、蛋黄、扇贝等。高胆固醇血症是动脉粥样硬化的危险因素之一。
第二,高脂肪食物。高血脂主要是过多的脂肪在体内沉积造成的,可以堆积在血管内膜,也可以在内脏、皮下组织等。高脂肪的食物有各种肉类、奶油、花生、坚果、动物油等,日常生活中减少吃高脂肪的食物,对于控制血脂的水平很大的帮助。
第三,高糖类的食物,因为体内的糖分在富余的情况下可以转化成甘油三酯储存起来,所以高血脂的人群一定要尽量少吃高糖类的食物,如各种甜点、巧克力、含糖分饮料等。
第四,高盐分食物,如各种腌制类食物,味精、钠盐等,一定要少吃,因为高盐状态可能造成体内代谢的异常,影响血脂代谢。
第五,各种酒类不要喝,特别是白酒、啤酒等,肝脏在代谢酒精的时候会消耗辅酶,这些辅酶的消耗能造成脂肪酸氧化的不足,影响脂代谢路径。
中重度高血脂患者,除了进行饮食管理的控制之外,还需要考虑口服他汀类药物来控制血脂,防止冠状动脉粥样硬化性心脏病形成,以及脑梗塞、脑出血等疾病的发生。

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血脂高怎么调理和治疗
节制主食,体重超重或者肥胖者应该注意节制。忌食纯糖食品以及甜食,多食用鱼类,尤其是海产鱼类、大豆以及豆制品、禽肉、瘦肉等能够提供优质的蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格的限制。用植物油来炒菜,尽量的减少动物油的摄入。另外要多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量的食物纤维、维生素、无机盐的摄入。尤其应该多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
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血脂高的症状
血脂高很少产生症状,部分在眼角或皮肤上出现黄色瘤,出现急性胰腺炎、腹痛等并发症后,去医院检查才明确有血脂高问题。血脂高,多半是患者体检时发现。血脂高很少产生症状,但临床上也发现由血脂高引起症状,如有的人眼角或皮肤上出现黄色瘤,间接提示患者血脂增高。甘油三酯增高的人可产生并发症,常见如急性胰腺炎、腹痛。患者血脂高,多半是产生并发症后才发现,如心绞痛、心肌梗死,多数患者没有症状。临床建议40岁以上男同志,50岁以上女同志,每年都要查血脂,检测血脂情况。
高密度脂蛋白偏低是什么意思
当出现高密度脂蛋白偏低后,便不能维持体内胆固醇量的平衡,还会引起血脂升高的症状,所以当出现这种情况以后,对人体的伤害是很大的。高密度脂蛋白偏低,多半是由于不良的生活习惯导致,所以为了改善这种情况,患者可以从调整生活习惯入手,合理饮食,适当运动,或是吃药物进行调理。
脂蛋白a偏高是怎么回事
脂蛋白a偏高,因为平时的饮食习惯不好,进食过多的高脂肪,高糖的食物。或因肝脏问题引起的脂蛋白a偏高,肝脏有病变,导致脂蛋白a的值发生变化,目前,没有特殊的药物,可以特异性地减少脂蛋白a,只能通过饮食调节和锻炼来治疗。
血脂偏高怎么办
现代社会饮食水平提高,各种应酬不断,过度的大鱼大肉的饭局,使得现代血脂偏高的现象屡见不鲜。血脂偏高是会对人的身体健康造成很多影响的,出现血脂偏高时,我们应该积极应对。要调节饮食结构,控制体重体型,使用降血脂的药物。
血脂高饮食
现在随着人民物质生活水平的提高,血脂升高的情况越来越常见。血脂高在饮食中主要需要注意两点,第一个是能量摄入一定要控制,不是血脂高只要是不吃油即可,吃一些清淡的、素的就行,实际上能量控制在高血脂的饮食控制中排在第一位,不要吃得过多。另外一个是高胆固醇的食物、高糖、高脂的食物确实是要控制,比如油炸的、烧烤的以及一些甜点类的食物需要控制。鸡蛋的蛋黄由于含有比较丰富的胆固醇,原来认为是不应该吃的,但是现在发现软磷脂含量非常丰富,对血脂是一个正面影响,两项抵加使蛋黄影响非常小,所以对于蛋黄,现在认为一天吃1到2个全蛋对血脂的影响并不大,所以大家可以放心大胆的吃蛋黄。但是对于肥肉,还有内脏,就应注意严格控制。
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