凌晨三四点钟醒主要是由几个原因引起的。第一个，如果醒完了之后就能睡觉，这也是正常的，有可能是夜尿引起的，这就不说了。如果是醒完了以后，三四点钟醒完了以后不睡觉了，睡不着了，最常见的原因就是忧郁症、焦虑症，忧郁症最常见的表现就是早醒，从此变成了失眠，伴有情绪改变、情绪低落，这是早期忧郁症病人，大概50%都可以出现早醒的表现。第二个就是老年人，尤其是女同志，更年期综合症的情况下也可以是在三四点钟的时候醒了就不睡觉，这种情况是由于身体里面的激素水平上来了，人体褪色素减少，引起了体内生物钟发生紊乱，就会引起早醒这种情况。还有一些身体的内分泌紊乱的情况下，不管是男的还是女的，也可以出现早醒，比较少见的有些肝胆疾病也可以。这里面提醒下大家，如果是三四点钟就醒了，同时伴随着有胃部不舒服，建议大家查查胃，有可能是十二指肠有炎症或者是十二指肠有溃疡，在这个时候正好是空腹，胃肠分泌增加引起了早醒。因为中医说胃不和才卧不安，脾胃有问题的话睡觉就不好，这是大家应该注意的，最好是做检查。但是这里强调，最常见的就是忧郁症和脾胃不好引起来。

一天睡眠6个小时不一定够，每个人的身体状况不同，年龄不同，所以需要的睡眠时间也会有一定的差别。如果是65岁以上的老年人，通常只需要5-6个小时的睡眠时间就可以。但对于1-3岁的孩子来说，每天就需要14个小时的睡眠。对于青少年、年轻人以及中年人来说，每天就需要8个小时的睡眠才可以。所以每个人的睡眠时间要根据个人的年龄以及身体状况来做决定，如果长时间的睡眠时间短，就会对人的正常工作和生活带来影响，而且还会出现无精打采、记忆力减退甚至是浑身乏力的现象。

睡眠障碍分类方法很多，也比较繁杂。其大致分为五大类：第一类失眠症、第二类日间过度嗜睡、第三类睡行症、第四类睡惊症、第五类梦魇。失眠症在睡眠障碍中占比例比较大，大概占80％到90％，所以一般睡眠障碍是指失眠症。

睡眠障碍性疾病是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失。睡眠障碍从睡眠量和睡眠过程产生的异常行为可分为两个大方面。从睡眠量又可分为睡眠量突然过渡性增多:比如脑病变引起的嗜睡或者昏睡，和睡眠量变少。

睡眠障碍从心理层面上分成两个大的方向：1.外在原因：多参加一些社会的积极性群体活动和自己感兴趣的活动，对于自己的心理建设有很好的促进作用。2.内部因素：一定要在日常生活中养成积极的心态，提高自己对睡眠的重视度，有意识的去维护好睡眠过程。