感冒是最常见的一种上呼吸道感染，注意事项主要在于饮食与日常生活习惯等方面。第一，饮食。对于上呼吸道感染的患者，在感冒期间要注意饮食，饮食要以清淡为主，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，如苹果、橙子、柚子等，其中富含维生素C，能够提高机体的免疫力，有利于疾病恢复。部分患者会出现恶心、呕吐、腹胀等胃肠道症状，此时应该吃易消化的食物，不要吃油腻刺激的饮食。第二，日常生活习惯。上呼吸道感染的诱因与过度劳累，长期熬夜等导致的机体抵抗力下降有关。在患病期间要注意休息，做好保暖措施。在疾病好转后可以加强运动锻炼，提高机体的抵抗力。如果有吸烟的习惯也应该及时戒烟。对于上呼吸道感染的患者，患病期间应该多休息，避免劳累，如果症状较重需要遵医嘱用药进行治疗。

跑完800米鼻子刺痛，一直流鼻涕，用不着担心，过一会自己就好了，不需要特殊处理。为什么跑完步以后，鼻子会有短暂的刺痛、流鼻涕这种表现？鼻子鼻腔的黏膜主要的生理作用，是对呼进来的空气起加温、加湿作用，当长跑的时候，特别是在干燥的季节或者寒冷的季节，鼻腔的黏膜就需要不断地工作。这个时候一方面干燥寒冷的空气，反复地、快速地刺激鼻腔黏膜，就会导致鼻子的黏膜受刺激以后，有干、疼的表现，反复地刺激鼻腔的毛细血管扩张，就会有大量的鼻涕，就是鼻腔分泌物分泌出来，分泌物出来以后，主要是保持鼻腔的湿润，同时保证吸进来的空气，起一个加温、加湿作用。所以当跑完步的时候，会觉得鼻子干、疼，实际上是大量的空气，反复刺激鼻腔黏膜导致的，一直流鼻涕，是因为机体的一种正常的保护反应。如果是跑完步以后，刺痛和流鼻涕短期之内并没有缓解，进行性加重，这时候就要小心了，可能会因为跑步以后感冒了，着凉感冒引起来的，就需要到医院就诊了。

感冒后久咳不愈，并且有白痰的症状，主要考虑是感冒后引起上呼吸道感染，进而导致咽炎的形成，所以这时会有咳白痰的症状。除此之外，也有可能与支气管存在炎症病变有关。这时最好进行全面的综合检查，查清病因后对症用药。对于这种症状，最好应用一些青霉素类的抗生素治疗，效果会比较好，同时也可以使用一些化痰止咳药物，比如止咳糖浆。也可以适当应用一些利咽解毒颗粒，对于上述症状也能起到改善的作用。平时要戒烟戒酒，清淡饮食，避免吃辣椒、葱、蒜等刺激性的食物。

感冒的时候，一般身体免疫功能相对是比较低下的，这个时候如果献血，虽然少量献血不会对身体产生大的妨碍，但是献血以后，相对人的免疫功能会有所下降。因此在感冒的时候同时献血，可能使免疫功能会进一步的下降，导致至少感冒的这个恢复的时间可能会延长，或者也可能感冒就会逐渐有进一步加重的可能。另外在感冒的时候，可能多多少少都会吃一些像缓解流涕、鼻塞的一些感冒药，或者是缓解全身酸痛、发热的一些止痛退烧药，这些药物都会在血液当中有残留，这样如果献出的血，给接受血的人群就会造成一个不必要的、对药物的不良反应。

大人感冒是会容易传染给新生儿的，新生儿的免疫系统的发育还不够成熟，免疫力较低。感冒容易通过呼吸道以飞沫方式传播，新生儿呼吸系统还没有发育完全，不能较好的抵抗外来的病原体。因此，大人感冒是会容易传染给新生儿的。大人感冒之后，不仅要及时治疗感冒，还要避免与孩子近距离接触，需进行适当隔离，防止感冒病菌传染给新生儿。大人和新生儿在一起接触时，可以采取戴口罩保护措施，多通风换气，保持居住室内空气流通，勤洗双手。