跑步时右边肋骨下隐隐作痛考虑常见的以下三个原因：第一个原因是剧烈运动以后，可能会出现膈肌和胸肌的痉挛，这种情况下，休息一段时间可以明显的缓解。第二个常见的原因，跑步或其它剧烈运动以后，出现胸肌的拉伤。这种疼痛一般不能通过休息缓解，需要休息，限制局部的活动，二十四小时之内可以考虑冷敷，超过二十四小时可以考虑热敷。如果还不能缓解，可以考虑做一些中医、中药的治疗，如理疗等。第三个，有些人是因为骨质疏松造成的，特别是一些中老年人，随着骨质的流失，可能会出现一些骨质疏松。

腰两边发凉也就是脊柱侧发凉，如果是双侧对称性发凉，应该感觉是不是真的发凉。如果皮温确实比周围低，就考虑局部供血问题。第二、考虑神经的问题，如果两侧的出现发凉，局部的，而且很明显，应该注意有没有末梢神经炎或肋间神经炎，有没有糖尿病，是不是继发了神经疾病。再往上查，是不是有脊柱本身出现问题，脊髓或神经是不是出现受压，要结合有没有其他合并症状、体征，才能推测。再一个，发凉看是不是穿的衣服有问题，是不是保暖不够。如果单纯的双侧凉，而周围没什么问题，应该从自身的保暖看能不能解决。

肋间神经炎是指病变部位在肋间神经而胳膊发麻，一般是由于臂丛神经所引起的，两者并没有直接的关系，因此最近神经炎一般不会引起左臂麻木。如果患者出现了左臂麻木的症状，应该进一步检查查找疾病原因，首先考虑是否是由于颈椎病所导致的臂丛神经受损，因此造成左臂麻木，建议患者到医院骨科行相应的检查，比如颈椎CT或者颈椎磁共振。患者可以口服营养神经类的药物，比如b族维生素、甲钴胺，另外在日常生活中，多吃新鲜的蔬菜水果，避免进食辛辣刺激的食物刺激神经，也有助于左臂麻木症状的恢复。

肋间神经炎是否能够自愈，应该结合患者的病情来具体分析。如果是由于带状疱疹所导致的肋间神经痛，一般持续时间比较长，自愈的可能性相对来讲要小一些。而如果是单纯的肋间神经痛与带状疱疹无关，比如原发性泪腺神经痛，是可能自愈的。研究表明，有1/3的病例为自限性疾病，也就是可以达到自愈水平，还有1/3的病例是要经过医学诊断治疗才能得到根治，另1/3的患者是经过治疗后可以缓解症状，但是不能得到治愈。患了肋间神经炎，如果对日常生活没有影响，可以慢慢自愈，但是如果对身体影响比较大就需要介入治疗。

如果病人出现了左侧肋骨神经疼痛的情况，多是由于肋间神经炎或者肋间神经损伤引发的，所以出现这种情况以后，平时一定注意保暖，避免受凉，避免胸壁活动受力牵拉，特别是咳嗽，深呼吸及卧床翻身活动一定少做。并且早晚可以行胸壁部位热敷治疗，来缓解疼痛。疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药物配合神经营养药物来缓解症状，比如说口服非甾体类抗炎药物如尼美舒利，氯诺昔康，双氯芬酸钠之类的药物，配合营养神经的接管甲钴胺，腺苷钴胺，维生素B1之类的药物治疗，来缓解疼痛，必要时可以加用针灸、理疗的治疗来缓解症状。如果说疼痛比较重，可以考虑行明显的压痛点部位行局部封闭治疗，来促进胸壁疼痛的恢复。