来月经右腿又酸又难受一般是久坐、活动不当、肌肉劳损、外伤、腰椎间盘突出症等因素引起的，应结合自身情况及医生建议改善。1.久坐：若存在此种情况，可导致上述表现，多伴有局部压痛。建议适当进行拉伸，同时需避免久坐。2.活动不当：处于上述生理阶段时，通常会有小腹坠胀、乏力等表现，进行过多体力劳动可导致此类表现加重，从而诱发上述情况。此时应适当休息，注意劳逸结合。3.肌肉劳损：身体局部长期负重、运动过度等因素可导致肌肉劳损，继而引起上述表现。一般建议遵医嘱通过推拿、热敷等方式缓解。4.外伤：局部受到外力刺激，也可导致上述情况，多伴有活动不畅、局部淤血等表现。通常可根据医生嘱咐使用三七伤药片、麝香追风膏、活血止痛膏等药物改善。5.腰椎间盘突出症：若上述表现伴有腰酸、局部放射性疼痛等症状，也可能患有腰椎间盘突出症。一般需遵医嘱服用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊、独活寄生丸等药物改善症状。日常应做好防护措施，避免受伤，同时需注意保暖，避免着凉导致局部的不适症状加重。

最常见的腰椎3、4，腰间盘突出4、5和腰5骶1，大部分是周围神经导致麻痹、疼痛，最后肌肉萎缩，不至于到瘫痪。挤压破脊髓的时候有可能导致瘫痪。可能是肌力太弱、抬不起腿，导致瘫痪周围神经肌力下降或肌肉麻痹。最重情况下腰间盘突出，有压迫腓总神经的支配组成部分，导致腓骨长短肌，可能导致脚抬不行，足背出问题，但是到瘫痪的情况一般不会，除非压的时间太长，导致局部肌肉出问题。胫前肌不好、局部瘫。早期有疼麻，一般不会导致瘫痪，但是出现肌力降低或麻的情况下及时就诊。

随着年龄的增长，椎间盘退变，髓核弹性降低，纤维环裂隙，会阴慢性劳损、外力撞击等诱发椎间盘突出；劳损积累、腰椎发育异常、妊娠等因素也会导致这种疾病出现；青少年患病还可能受遗传因素影响。

腰椎间盘突出症可以针灸。针灸能够达到通经活络的目的，也可以放松肌肉以及减轻局部的疼痛，还能缓解局部压力，有效改善症状。不过针灸治疗针对的是症状较轻的患者，如果症状较重，应用这种方法基本无效。

腰椎间盘突出指腰椎间盘突出症。由于腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，且手术是治疗该疾病的有效方法之一。但是，手术也有利、弊之分，其利在于缓解疼痛、恢复功能、预防复发、改善生活质量、长期疗效等；手术的弊端在于术后疼痛和不适、创伤和切口愈合、麻醉风险、术后并发症、手术费用。

腰椎间盘突出要注意腰部保暖，以免腰部受凉加重腰痛的症状。平时要多注意休息，避免腰椎负重。再就是要积极进行腰部功能锻炼，加强腰背肌力量，另外就是要合理搭配日常饮食。

专治腰椎间盘突出症的药物有很多，常用的有布洛芬，盐酸乙哌立松以及消肿止痛类中药。而且在生活中，人们需要注意，座位需要保持上身挺直，而且提重物的时候，尽量双手提，离身体近一点更省力。另外，人们需要预防慢性咳嗽和便秘的发生，以免加重病情。

腰椎间盘突出症可以包括几种类型，比如膨隆型，纤维环出现部分破裂的情况，而表层尚完整，在这个时候，髓核会因为压力，而向椎管内局限性隆起，但是，表面光滑。对于这种情况的患者，经过保守治疗的方式，疾病大多可以缓解或者是治愈；突出型，纤维环会出现完全破裂的情况，髓核突向椎管，仅有后纵韧带或者是一层纤维膜覆盖，表面高低不平，或者是可以呈菜花状，常需进行手术治疗。脱垂游离型，破裂突出的椎间盘组织，或者是碎块脱入椎管内，或者是完全游离。此型不单可以引起神经根症状，还容易导致马尾神经症状，患者进行非手术治疗往往无效；许莫氏结节，髓核经上下终板软骨的裂隙进入椎体松质骨内，一般仅有腰痛，无神经根症状，多不需手术。

通常情况下，患有腰椎间盘突出症的病人，在做完针灸治疗以后，需要注意几个问题：首先，患者针灸扎完以后，就会有针眼出现，当天的时候，就会不太适合洗澡，也不适合进行冷热敷，或者是局部再贴膏药，或者是其他的肌内效贴等。其次，需要注意保暖、避风寒，在当天，不要再进行剧烈的一些体力劳动，包括搬重物。腰椎间盘突出症的患者，在针灸以后，切忌不可以过度劳累，以免病情出现复发的情况。如果患者能够坚持睡木板床，对于治疗腰椎间盘突出症状来说，效果会很好。另外，应该避免久坐久站，要坚持体育锻炼，特别注意加强腰腹肌的力量练习，注意锻炼时间不宜过长，以免适得其反。除此之外，腰椎间盘突出症的患者，还要注意防寒保暖，尤其要注意做好腰部的保暖措施。

腰椎间盘突出患者必须学会自我锻炼，自我锻炼能够避免做手术。患者可以进行腰背肌的功能锻炼，增加腰椎肌肉的力量，加强腰椎的稳定性结构，可以做腰背肌的五点支撑，有强度地进行有氧训练，都是有助于腰背肌的功能锻炼，能够减少肌肉萎缩，减轻炎症，增加有氧循环，是预防和减轻腰椎间盘突出的重要方法，但是这种方法容易被有些患者所忽视。如果腰椎间盘突出病人能够主动进行腰背肌功能锻炼，就能够避免疾病进一步发展，有助于提高患者的生活质量。