母乳妈妈在哺乳期，要尽量不吃一些影响乳汁分泌的食物，比如韭菜、茴香、麦芽等等。这些食物有可能会减少乳汁的分泌。在哺乳期间也尽量要少吃凉的食物，尤其不能吃从冰箱拿出来的凉食。这些凉的食物会诱发宫缩，会引起哺乳期腹痛。而且哺乳期常常宫腔还有少许血液，如果宫缩较强会造成血液逆流，通过输卵管进入盆腔。如果逆流的血液种植在盆腔表面或者卵巢表面，会增加以后子宫内膜异位症的发生。所以哺乳期是不建议吃凉食，不建议吃刚从冰箱拿出来的凉的食物。凉食也包括西瓜等凉性食物。哺乳期间也尽量不要吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物多少都会进入乳汁，如果新生儿喝了这样的奶，有时就会上火，表现为大便干燥，甚至出现皮疹等等。妈妈在哺乳期饮食上一定要小心谨慎，要尽量多吃普通健康的食物，不要吃特殊的食物。哺乳期也要吃安全的食物，不能吃路边摊，不能吃不新鲜的海鲜，不能吃来源不明的食物。如果吃这些食物，有时会造成中毒，会引起腹泻、呕吐等等，这些毒素也会进入乳汁，对新生儿也有潜在的不良影响。

只要水温合适，注意保暖洗头时候不要受凉感冒在月子期间洗头洗澡是完全可以的。但是洗澡的时候不能洗盆浴，建议选择淋浴。因为在月子期间宫颈口开放。盆浴可能会导致盆腔生殖道的一些细菌逆行性感染，感染子宫内膜，导致盆腔炎症以及抵抗力下降，甚至造成炎症，影响将来的恢复。因此，认为坐月子期间可以洗澡，也可以洗头，但是要避免受凉感冒，要洗淋浴，不能盆浴。

产后刚刚满月时月经就来潮，说明产妇在产后休养比较得当，身体恢复较快，弊端主要是产妇在产后短暂的停经现象有助于卵巢的修养，能够延缓女性绝经的时间，但是过早的恢复月经则失去了这一种作用。产后短时间闭经具有一定的避孕作用，有助于产后子宫内膜的恢复。产后过早的恢复月经就恢复了正常的生育功能，对子宫的恢复是不利的。产后过早的月经来潮也有可能减少乳汁的分泌，不利于母乳喂养。在产后最好还是避免过早来月经，这样对产后的恢复是有好处的。

月子里没有奶水可以采用混合喂养，或人工喂养的方法。很多准妈妈认为自己奶水不足，实际上是一个心理原因，往往在产后三、四天之内。由于孩子的食入量比较小，而且激素的变化和乳房的生理变化过程还没有达到。因此，乳汁分泌量是比较少的，可以由医生来进行对新生儿的诊断和判断。如果确确实实奶水少，孩子出现了体重下降，甚至有脱水的表现，医生会采用混合喂养，或人工喂养的方法，避免孩子发生低血糖。首先要建立和确定母乳喂养的信心，坚持按需哺乳，早吸吮、早开奶、早接触这些措施。社会和医务人员也会给你心理上和母乳喂养知识上的支持，往往通过孩子频繁的吸吮，一定会母乳喂养成功。

恶露一般在产后三到六周之内排干净。产后随着子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜组织从阴道排出物称为恶露。是产妇在产褥期正常临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味。其颜色及内容随着时间变化而变化，一般持续三到六周，总量为五百毫升。部分产妇在两周内或达六周排干净，绝大多数是一个月左右。部分患者子宫收缩不好，会持续四十二天甚至更长，有两个月还没有排干净。产后四十二天仍然恶露不尽，必须到医院做相关检查。如彩超检查，了解子宫里有无胎盘或胎膜残留。一般坚持母乳喂养，没有残留可在一个月左右排干净恶露。