每天都跑步对身体有一定帮助，如果运动方式不当，对身体也会产生一些不利的影响。跑步的时候，并不是跑得越多越好。跑步的初期阶段，一定不要贪多，速度也不需要过快，跑步的时候心率在150次左右，便可以达到很好的心肺功能训练效果。跑步的动作、步伐、步幅以及脚尖或脚掌着地的方式，对膝盖的影响是较大的，如果不了解这些，很容易造成膝关节的损伤。跑步对身体主要是增加患者的心肺功能，单纯跑步并不能够完全的保护身体，还需要进行力量训练，才能提高整体的身体素质和身体状态。

类风湿关节炎是一个自身免疫性疾病，所以对于类风湿关节炎在饮食上没有特殊规定，但因为是炎症性的消耗性疾病，所以要提醒大家在饮食上有注意的地方。首先它是消耗性疾病，饮食就要注意补充能量，多吃高蛋白、高热量食物。因为好多类风湿关节炎患者看上去都特别瘦，就跟长期的营养和消耗不匹配有关系。另外类风湿关节炎患者饮食上要注意进食好消化的食物，因为很多患者不管是炎症原因，还是吃药的原因，可能都会对胃肠道造成刺激，要多进食容易消化的食物，才能保证营养摄入。最近这些年国际上有一些研究，研究饮食和类风湿关节炎发病的关系，发现含反式脂肪酸的食物，可能对类风湿关节炎有一定影响，所以这些食物要少吃，比如外面的油炸食品，还有油特别大的食品，比如蛋糕或者是含油比较多的面包等等，这些食品大家就要少吃一些。

手部的关节疼痛可以通过口服药物或者封闭针治疗。一、手指的骨性关节炎，对于长时间过度用手劳动的患者，尤其是在低温环境工作，容易导致手指关节有退行性改变。导致手指的骨性关节炎，其疼痛的特点是手指活动的时候疼痛加重。服用消炎止痛的药物可以缓解，治疗应该尽量减少手部的劳动，注意保暖。二、手指的腱鞘炎，常见的是单个手指根部疼痛，也有多发的手指根部的疼痛，手指根部的掌侧按压有疼痛点，考虑是手指屈肌腱反复劳损导致。临床上首先要选择休息，可以外用一些消炎止痛的药物，口服非甾体类抗炎药也是有效果的。如果效果不好，可以采取局部封闭注射的办法进行治疗，必要时需要手术进行治疗。三、类风湿性关节炎，主要是双手手指多发的关节疼痛，一般会有明显的晨僵。治疗上要注意休息，避免受凉。

关节炎有很多种，首先要区分开来其发病原因。如果局部出现红、肿、热、痛，并且出现发热，检查血常规血象增高、中性粒细胞增高，考虑为细菌感染，则需要应用抗生素，要做到早期、足量应用。如果是结核性关节炎则需要口服异烟肼、利福平等抗结核药物。如果只是骨性关节炎（老年性、退行性关节炎）病变，则需要采取局部保暖，口服非甾体类消炎镇痛药物，类似于芬必得胶囊、洛索洛芬胶囊、美洛昔康胶囊等药物。同时可以考虑做热敷、理疗、按摩、推拿等方式来缓解急性期炎症的不适症状。如果关节疼痛较重，要过药物及理疗后疼痛无明显缓解，需进一步检查，人工关节置换，从而从根本上解决关节疼痛问题。目前很多患者不能接受人工关节置换，大多是因为经济原因，但有条件的患者应该积极的行关节置换，提高生活质量。

髋关节炎会导致内旋活动明显的受限，随着病情的发展，可以导致髋关节各个方向的活动受限，另外会导致患者出现跛行、行走困难等临床表现，可分为原发性的髋关节炎，以及继发性的髋关节炎症状。典型的髋关节炎，与负重和职业等有较大的关系，无论是何种类型的髋关节炎，其症状都会出现髋关节处的疼痛，以及膝部的疼痛等。对于继发性的髋关节炎主要有骨坏死、炎症性的关节疾病、创伤性的髋关节疾病、髋关节发育不良、股骨头的骨部滑脱等。疼痛与活动量有关，通常是活动一天后，会明显的加重，在休息后会明显的减轻。疼痛多位于前侧的腹股沟部，有时也可以放射至臀部以及大腿的内侧，关节僵硬，通常发生在晨起时，持续时间一般较短。