正常的月经持续时间是3-7天。在正常的情况下，女性朋友随着青春期的到来在性激素的刺激下，子宫内膜会发生周期性的改变。如果持续月经的天数太少，属于月经量过少，子宫内膜没增生起来，出现了月经过少的情况。月经超过7天，有可能是跟内分泌有关系，黄体消退的不全，同时子宫内膜的炎症，也会造成沥沥拉拉的出血。同时有的是子宫的收缩不良，也会造成月经周期的延长。所以，月经对于女性来说相当于是晴雨表，通过它能够反映出身体、内分泌的情况。

正常月经是下丘脑、垂体、卵巢轴生理调节控制下的周期性的子宫内膜剥脱性的出血。正常的月经周期持续时间、月经量是呈现明显的规律性和自显性的，月经血一般是暗红色的，正常的月经量多为20-60ml。女性的月经是属于一个正常的生理现象，月经期一般没有特殊症状。正常女性只要是月经的周期，月经的来的时间和月经的量是正常范围，月经期是不影响正常的工作和一般的生活的。但是月经期可以引起人们抵抗力的下降和免疫力的下降，所以月经期间应该加强营养，多吃一些富含优质蛋白的食物，适当的补充富含有维生素和铁质的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、鱼类、新鲜的蔬菜和水果等等。月经期的饮食要以温和补血为主，不要吃生冷，辛辣和刺激性，还有过于油腻的食物。如果有的人要是有痛经，可以多喝热水、多喝姜糖水等等。

停经又来月经不一定是癌。第一，如果是女性在更年期的时候，由于卵巢分泌激素水平下降，就会导致有停经2~3个月又会来月经的情况发生，这时候它是一种正常的改变，经过几个月的调整以后女性就会发生闭经。第二，是女性在绝经后多年，如果是服用了保健品里面含有较高的雌激素成分或者服用了雌激素的药物，也会导致来月经的情况发生，它也不是癌变。第三，只有极少数的情况下，如果是女性没有服用药物，也没有吃保健品，在停经了多年后又来月经，有可能会导致子宫内膜癌的几率发生。

月经期间不要剧烈运动，不吃生冷、辛辣、刺激性食物，禁止同房，不吃减肥药和活血药物，不用冷水洗头、洗澡，不游泳和盆浴。一、不要剧烈运动，防止引起月经量增多，严重情况下可以导致贫血。二、不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，防止引起宫寒，经血流通不畅，痛经。三、月经期间禁止同房。因为月经期间子宫口是开放的，同房容易把细菌带入阴道，引发阴道炎或妇科炎症。月经期间不要吃减肥药和活血的药物。月经禁忌还包括不能用冷水洗头、洗澡，不能同房发生性行为，不能过度运动，不能游泳盆浴。总之，就是能够刺激子宫引发宫缩的所有行为，都不要做。建议做好经期卫生，多喝温水，多吃新鲜水果、蔬菜，经常锻炼增强体质，不要熬夜，保持心情舒畅。

月经不调，必须了解它不调的原因，或者是帮助诊断月经不调是由哪些疾病引起来的。如果是精神心理压力引起来的，需要开心理医生。如果是劳累休息不好引起来的，可以自己减轻劳动的压力，要保证充足的休息。如果是因为其的比如吃减肥药，或者是用冷水吃冷饮，那就是避开这不良环境因素，停止药物的使用。那么如果是多囊卵巢，要进一步查性系列，如果泌乳素增高要根据泌乳素的水平给溴隐亭治疗。如果是有垂体瘤，肯定要外科手术的。当然如果有子宫肌瘤卵巢囊肿，子宫内膜息肉引起来的，也是需要手术治疗的。也许还有流产导致的月经失调，或者分娩、生孩子之后的月经失调，这都需要去进一步的查原因，除外宫腔粘连，以及其异常，然后可以用药物来调整。