一般女性在产后经常都会出现多汗、乏力这些情况，这是在孕产之后身体自行需要一个调整修复的过程。如果症状不严重，单纯的有一些出汗多、乏力情况，身体可以通过调整很快的复原。这时候在产后也要注意保持有足够的睡眠，多吃一些富含高蛋白类的食品，多吃一点滋补类的食物，家属可以用鸡肉、鲫鱼以及糯米、大豆、红枣等食材做煲汤给产妇喝，既可以补养气血，这些汤也可以提供充足的乳汁。注意饮食既要有营养，又不能过于油腻。还要防止胃肠消化不良，适度的活动，这样活动可以增加胃肠蠕动、增加食欲，有利于身体很快的恢复。也可以做一些穴位的按摩，比如足三里、气海、中脘，都有助于产妇的恢复。如果症状特别严重，需要用药物来干预的话，一定要在医生的建议下去服药。

产后没有奶一般可以多进行下列饮食，能够促进乳汁的尽早分泌。可以多喝热水和一些汤类，可以促进产后乳汁的分泌，能够促进乳汁分泌的汤类食物一般有豆腐海带汤、鲫鱼汤、鸡汤等，能够促进乳汁的分泌。可以多吃丝瓜，丝瓜这种食物往往具有很好的下奶作用。如果产后没有奶也可以多吃莴笋，这种食物既可以促进乳汁的分泌，也可以防止饮食过于油腻。除了一些食物以外，也可以服用药物来进行催乳，比如通草、王不留等，再配合党参健脾益气，也会有很好的下奶效果。

哺乳期乳头硬疼可能是在哺乳期由于乳汁的大量分泌，而且身体免疫力往往会比较低，还有孩子在吸吮乳头时有可能会造成乳头皮肤的损伤，这些原因都会导致乳腺出现细菌感染，发生乳腺炎，这样就会导致乳头出现疼和硬的表现，往往无法触碰。同时哺乳期常常会发生乳汁的淤积，大量乳汁积聚在乳房内，如果情况严重往往会导致乳头出现疼硬的表现。对于哺乳期出现乳头疼硬的情况一般需要及时进行有效的治疗，及时排出淤积乳汁，才能及时缓解症状。

在一般情况下，女性在产后坐月子期间是可以适当的吃番薯的。番薯中含有微量元素、矿物质以及大量的淀粉，由于产后产妇虚弱，身体免疫力低下，那么吃番薯能够补充机体体力，从而会通过乳汁给宝宝带来很好的营养。但是产后的女性由于消化能力减弱，而且少活动，胃肠蠕动功能减慢，因此番薯不易大量的吃，容易产生消化不良，甚至会加重产妇腹胀的情况出现。所以在平时是不能够多吃番薯的，可以适量的吃番薯。女性在产后应该避免食用辛辣、寒凉、生冷、油腻等刺激性的食物。

坐月子要注意休息和饮食，要多活动，注意个人卫生。坐月子期间主要是注意休息和饮食，注意保证充足的乳汁的供应，要多活动，防止月子期间造成下肢静脉的血栓，下肢静脉的血栓出现了。下肢静脉的血栓出现，会造成一旦活动以后就会出现肺栓塞，还有坐月子期间，一定要注意个人卫生，坐月子期间正好也是产褥期，有这个恶露排出，那么这些恶露同时生孩子的时候，常常会阴或者是阴道会有裂伤或者是侧切，那么这些恶露通过这些侧切的伤口就有可能造成伤口的感染，所以要注意个人卫生，同时说坐月子期间孕妇要注意清洁要勤洗澡勤换内衣要注意刷牙，防止龋齿和这个细菌感染的发生。