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感冒的预防措施有哪些

发布时间:2021-04-15106135次收听

语音内容:

人体抵抗力较弱,就会容易受到病毒或者细菌的入侵出现感冒症状,预防感冒以增强自身抵抗力和免疫力为主。日常可以通过调理饮食、适量运动来预防感冒。
平时多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果,如苹果、梨、橘子、香蕉、哈密瓜等,或者吃一些富含蛋白质的食物,例如鸡蛋、牛肉、鱼类,来增强身体免疫力。
建议平时加强锻炼身体,养成规律的作息习惯,不要熬夜。在感冒流行的季节,不去人群聚集的地方,防止交叉感染。

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