月经持续的时间称为经期，女性的经期一般是三到七天，大多数是五天左右。如果月经来了九天还没有干净这种情况，对于一些育龄期的女性，偶尔出现的这种情况，一定要注意排除是否是怀孕。可以查一下妊娠实验，在临床上也经常会碰到女性说我刚来月经，来着月经，怎么可能是怀孕，但是确实有一些情况，像有些人是个先兆流产或者不全流产，也可会表现出来这种不规则出血，经期长。也可能误认为自己是来月经，实际上并不是真正的月经，所以如果出现出血时间长，也要注意排除一下怀孕，可以查一下妊娠实验。如果排除了怀孕之后，考虑出现这种情况，属于中医来讲的叫经期延长。导致经期延长的原因，最常见的还是一些内分泌失调所导致的经期延长，像黄体萎缩不全就有可能会造成子宫内膜不规则脱落，而引起经期延长。再一个像有一些子宫内膜炎症，也可以会造成经期延长。还有一些器质性的问题，像子宫内膜息肉、子宫腺肌病、黏膜下的子宫肌瘤或者多发的子宫肌瘤，这些也都可能会造成经期延长。可以通过B超检查、妇科检查来判断是否存在这些器质性的问题。像临床比较多见的就是子宫内膜息肉，子宫内膜息肉病因还不是很清楚，大多数人认为子宫内膜息肉可能是由于雌激素的过度刺激，造成子宫内膜发生息肉样改变或者是由于炎症刺激造成的子宫内膜息肉。这种子宫内膜息肉，一般小的时候，可能很多人没有什么症状，但是比较大可能会出现不规则的阴道出血。也有的人可能会表现为月经量虽然不多，但持续时间比较长，严重的有的人子宫内膜息肉，也可能会出现癌变。所以对于比较大的子宫内膜息肉，还可以建议您可以行宫腔镜下的手术，把子宫内膜息肉摘除，并送一个病理检查，判断一下息肉的性质。除了子宫内膜息肉之外，像有的人剖宫产之后出现这种经期延长的时候，也要考虑会不会是剖宫产伤口愈合不良，造成子宫憩室而引起的出血。这时候可以通过B超或者宫腔镜的检查来确诊。

一个原则就是不要贪凉、饮冷，不要吃一些辛辣的温燥的食品，因为寒凉的食品会导致血液流通不畅，中医上讲是寒凝血，如果说吃一些辛温的、辛辣的，比如有的人喝酒、吃辣椒这些比较辛燥的一些食品，会导致出血比较多、待经时间比较长。所以说来月经期尽量吃一些有营养的，性味上是比较平和的，一些清淡的食品就可以了，当然了没有统一的模式，每一个人的情况也不一样，比如说像有一些体质比较寒的，来月经的时候会有一些痛经的，或者是小腹部的不舒服的，可以让她多吃一点葱、生姜、比如说一些蒜，这些在炒菜的过程中可以放进去，或者是用姜糖水，放上红糖这样作为饮品来喝也可以，或者是可以吃茴香馅的饺子，小茴香是一个温经的、驱寒的，所以说实际上一个原则是个纠偏，如果是一个寒性的体质，可以适当地给一些温性的食材给她吃。如果她是一个阳盛的体质平时脾气就比较急，表现就是一个口苦、咽干、大便也比较干、脾气比较火爆，是一个阳热的体质的话，这个时候就不能再让她吃大量的葱、姜，这些热性的比如说：洋葱，甚至一些水果比如说：榴莲这些都不要吃，可以让她吃一些稍微偏凉一些的比如说吃：炒黄瓜、炒西葫芦、炒芹菜、炒山药或者是炒莲藕这些都可以。

引起白带多的原因是由于阴道的炎症，阴道有炎症后，它可以出现白带的增多，另外宫颈的炎症，它可以导致白带的增多，还有盆腔的感染，盆腔感染后，它可以出现白带的增多，在判断白带增多时，要区分它具体到底是生理性的白带是病理性的白带，不能认为白带增多一定是异常，不是的，它有生理性的白带的增多。实际上白带多分两个方面，一是生理性的白带增多，二是病理性的白带增多，什么叫生理性白带增多，如像在正常的排卵期，她可以出现白带量的增多，白带比较稀、有拉丝状的白带，是属于生理性的白带，并不是所说的有炎症、有感染等。还有一种是早期的怀孕、早期妊娠，可以出现白带的增多，这个也都属于生理性的，都和人体的雌激素水平的分泌高涨、刺激的分泌物增多有关系的，这个属于生理性的白带。

月经不调，有多种因素引起。首先是否是精神心理压力的因素，还是劳累过度，还是休息不好等等。如果这方面的因素，是解除不良因素，必要的时候看心理医生。因为有些人可能会特别紧张，焦虑的时候月经不来，推迟。还有一个了解一下是否用减肥药，其他的药物，或者是饮食，比如冷饮，比如夏天吃冰糕，还有用凉水。这些可能某些人对冷刺激比较敏感，所以避开不良的环境因素。再有一个就是要做B超除外一下子宫卵巢输卵管等盆腔有没有异常疾病。如果是有异常疾病，需要相应的治疗，还有注意一下，高泌乳素血症，或者垂体瘤，这些都可以引起月经的异常，甚至严重可以引起闭经。如果高泌乳素血症，需要用溴隐亭来治疗。

生理期可以锻炼吗？这个回答是肯定的生理期可以做适量运动运动的程度是根据每个人自身的状况是不一样的，如果平时就是很喜欢运动的女性在生理期的时候可以适当的减少运动量而平时不做运动的女性在生理期的时候不要贸然去运动。所以生理期的运动要注意自己的体质状况能否耐受如果一旦运动期间发现月经量明显增多或者是月经量明显减少或者是出现月经经期延长的情况，一定要停止运动找医师帮忙调整。