黄褐斑的预防，主要是要做好防晒工作。因为一些户外的工作者常会出现黄褐斑，以及黄褐斑治愈以后，经过日晒就会导致黄褐斑的复发甚至加重，同时也避免熬夜和精神刺激，熬夜和精神刺激会刺激脑内的垂体分泌，使黑色素增加的激素。同时黄褐斑的患者要注意避免吃辛辣刺激性的食物，辛辣及刺激的食物会使黄褐斑加重，要多吃一些含维生素c类多的蔬菜和水果，如橙子等，维C具有很强的抗氧化作用能达到美白的效果。同时也可以吃一些含有维生素e多的坚果，维生素e可以保持皮肤的水，促进皮肤的光滑，有利于黄褐斑的治疗。

可通过明确病因对症治疗、局部外用药物、医学美容、食用含有维生素C多的水果等方法去除。明确原因，如有肝病的，治疗肝病后，黄褐斑可能会消退。所以要首先发现诱发黄褐斑的内脏疾病的因素并治疗；另外妊娠期也会出现黄褐斑，生完孩子后，可以配合中成药来进行治疗。通过局部外用药物来进行治疗，如氢醌软膏等，可以达到一定治疗效果。采用医学美容的办法，如像通过光子嫩肤，可以达到紧致皮肤，消除皱纹以及增白嫩肤的效果，对黄褐斑也有效的；还有如像新型的红宝石激光、黑脸娃娃等激光设备，对于黄褐斑也有一定的疗效。生活方面多食用含有维生素C多的水果，如像橘子、柚子、橙子、猕猴桃等，另外还要注意严格防晒。

首先要保持良好的心情，适当运动增加血液循环促进新陈代谢，排出毒素一身轻松，保持平和的心态，良好的情绪，每天都要保持充足睡眠，不要熬夜，减少对电脑和手机的依赖，减少辐射。选择适当的护肤品。选用天然成分及中药类的祛斑化妆品;选用的粉底霜要比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。一定要全年防晒，根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。注意日常饮食。多食含维生素C、维生素E和高蛋白质的食物，比如：猕猴桃、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、蛋类等。维生素C起到抑制代谢废物转化成有色物质的作用，进一步减少黑色素的产生;维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。可以选用激光治疗，可以利用激光热效应，粉粹色素沉积，使表面色素斑块消失。

治疗黄褐斑首先要调整饮食，和注意对皮肤的保养。长了黄褐斑以后颜色有深有浅，一般来说就是两颊颧部对称分布的淡黄褐色的斑疹，随着时间的延长会越来越深，精神情绪不佳也会越来越深，所以患者一定要在生活中注意这些，尽量饮食上要多吃清淡、均衡，全面的饮食；第二个在采用的护肤品上，不要使用含有雌激素的，雌激素除护肤品中含有药物中也会含有，常见比如避孕药也容易长黄褐斑。也可以到医院进行治疗，可以给予外用的氢醌霜，氢醌霜就是所说的千百乳膏，一日两次的外用，然后晚上可以做面膜，比如美白护肤、美白补水、保湿等。也可以进行激光治疗，比如光子嫩肤，水光针治疗黄褐斑都是目前来说最好治疗手段。通过这些方法的处理，会使患者在很大程度上缓解黄褐斑的产生。

黄褐斑病因复杂，治疗困难，复发率很高。用激光治疗以后面临着很多问题，比如说色沉、色脱、复发，治疗效果一般。运用各种药物和光电设备抑制黑色素的产生，加速代谢。一般治疗黄褐斑的患者3到6个月基本上就痊愈，效果还是不错的。