男性增强性功能的方法是比较多的，当然还得从自身的生活习惯，以及像身体的锻炼等，这方面去入手是比较好的，不要去单纯的依靠某些药物来进行正常性功能：第一，体育锻炼。比如打球、跑步、健身等，运动除了有一个健康的身体、旺盛的精力，还可以增加氧含量、增加睾丸激素的分泌，另外可以使人体的精神得到放松，性生活的质量就会大大提高。第二，穿纯棉内衣，会阴部位要保持低温。像化纤类的衣裤对精子的产生，其实有一定的抑制作用，而睾丸的特点就是需要低温环境，否则就会直接影响精子在睾丸内的形成，对生殖能力产生直接的不利影响，这种损伤与温度的高低，时间的长短是成正比的，所以保持睾丸低于体温，是非常重要的。第三，冷热水交替洗浴。这是一种古老的方法，据说可以增强男性性功能，类似于冬泳的锻炼，有兴趣的人也可以试试。第四，锻炼盆底肌肉。盆底肌肉加强以后可以促进勃起，增加高潮的快感，有利于控制射精。另外，可以多吃海鲜和富含锌的食物。比如生蚝，韭菜，秋葵，番茄等，对于提高性能力有一个辅助的作用。

勃起功能导致病因主要是心理，精神紧张，心理障碍导致功能性的不足导致。勃起功能障碍，是医生门诊上男科看的最多的疾病之一。导致勃起功能障碍也是男性朋友大概最担心或经常面临的问题。分析起来勃起功能障碍，可以分为以下几种，器质性的因素，发生某些器质性病变的，如动脉病变，静脉漏，血兜不住了。如内分泌系统疾病，如糖尿病，糖尿病最常见一个并发症，其中之一是性功能障碍；如讲神经性系统疾病，如硬化病，可以导致勃起功能障碍。但事实上在患者临床上很少有单纯的、绝对的勃起功能障碍，所有勃起功能障碍患者都会存在心理问题，心理问题可以引起它发生，可以再加重，有些器质性病变发生后期可以出现心理问题，所以治疗时候，最基本的要有心理治疗，后再去治疗其他器质性原因，如糖尿病治疗，如静脉漏治疗等等。

勃起功能障碍指男性在性生活过程中，反复出现或持续存在不能够维持阴茎足够硬度，以完成满意性生活的现象。主要的临床表现有以下几种：1、男性在性生活时，阴茎不能够持续的勃起，无法插入阴道。2、男性在性生活过程中出现了中途疲软，虽然能够插入阴道，但不能维持足够的硬度达到射精，而导致不能完成满意的性生活。男性性功能障碍的症状是成年男子在整个性活动过程中，从性欲状态直到射精能力，任何环节上的异常状态。男性性功能障碍是一组临床症侯群，病因非常复杂。临床病象及性行为的生理、精神、心理因素。例如紧张、压力、焦虑、抑郁和夫妻感情不合等心理精神因素。还有原发性生殖腺机能低下、继发性生殖腺机能低下、高泌乳素血症、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退等，均可影响性激素的改变。

久坐不直接影响性功能，而是间接的影响性功能。久坐的人一般锻炼少，锻炼少身体素质较差，会间接影响性功能，一般提倡只有身体好，性功能才会好。久坐没有损伤性功能器官，神经、海绵体、动脉、静脉，不会直接导致性功能降低，一般是间接的因素影响，可能刚开始影响性功的质量，时间长了，身体较差，久坐、患有高血压、糖尿病，此时会间接从某种疾病来影响性功能。

阴茎有三个海绵体，两个海绵体和一个尿道海绵体。海绵体由平滑肌组成。平滑肌中包括血窦，正常阴茎在疲软状态下，阴茎的动脉供血主要是起阴茎平滑肌的营养作用，勃起后阴茎平滑肌松弛，则阴茎海绵窦可以装80到200毫升血，此时海绵窦就会膨胀起来，阴茎才会坚硬，当完成夫妻生活后静脉松弛，海绵体的血窦回流，所以海绵体窦是装血的一个血洞。