甘油三酯高不能吃哪些
发布时间:2019-05-3059971次收听
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甘油三酯升高很大的一个原因是不良的生活方式,特别是不良的饮食习惯。所以甘油三酯高的患者,首先应该从饮食上反思自己,比如应该少吃火锅、肥肉。火锅里含有大量的油脂,尤其是牛油、猪油等甘油三酯含量特别高的食物。
火锅类的食物不仅甘油三酯含量高,而且尿酸含量也特别高,会导致高尿酸、高甘油三酯。所以火锅应该少吃,尽量不吃。
其次就是肥肉。肥肉因为含有大量的油脂,尤其是甘油三酯,食用肥肉之后,人体内的甘油三酯水平迅速升高,所以肥肉也不能吃。
第三、一些含有大量热量的西餐,包括黄油、芝士等物质,都会升高甘油三酯,所以西餐也应该尽量少吃。第四、一些最容易忽视的食物,包括瓜子、花生和坚果。这些坚果类的食物,含有大量的油脂,特别是甘油三酯。吃了大量瓜子花生、坚果,就会升高人体血清的甘油三脂水平,必须要注意。注意饮食是一个基础方面,患者还要通过运动降低甘油三酯,尤其是每周保持150分钟的中等到高等强度的体育锻炼,能够帮助减肥,减少血脂水平。
火锅类的食物不仅甘油三酯含量高,而且尿酸含量也特别高,会导致高尿酸、高甘油三酯。所以火锅应该少吃,尽量不吃。
其次就是肥肉。肥肉因为含有大量的油脂,尤其是甘油三酯,食用肥肉之后,人体内的甘油三酯水平迅速升高,所以肥肉也不能吃。
第三、一些含有大量热量的西餐,包括黄油、芝士等物质,都会升高甘油三酯,所以西餐也应该尽量少吃。第四、一些最容易忽视的食物,包括瓜子、花生和坚果。这些坚果类的食物,含有大量的油脂,特别是甘油三酯。吃了大量瓜子花生、坚果,就会升高人体血清的甘油三脂水平,必须要注意。注意饮食是一个基础方面,患者还要通过运动降低甘油三酯,尤其是每周保持150分钟的中等到高等强度的体育锻炼,能够帮助减肥,减少血脂水平。
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