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开学恐惧症怎么办

发布时间:2019-07-0464959次收听

语音内容:

开学恐惧症不是疾病,而是一种情绪问题,通过自己的身心调整完全能够克服,具体方法有四种。
一、了解为什么对开学产生恐惧,比如是假期的作业没有完成,还是开学的计划没有做好等,对症解决问题,也就易消除恐惧了。
二、调整心态,用积极的生活态度去面,战胜恐惧。调整心态的方法很多,可以看电影、听音乐等。
三、生活规律,早睡早起,制定时间表,规定什么时间起床、睡觉,什么时间做什么,还要制定锻炼的计划。
四、如果以上调整的效果不满意,可以请心理医生做心理治疗,通过治疗进行调节。

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