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糖尿病能吃哪些水果

发布时间:2019-08-1552923次收听

语音内容:

糖尿病患者吃水果时,可以根据水果含糖的百分比来选择,也就是水果的含糖量。如果是含糖量大于20%的水果,糖尿病患者要尽量少选或者不选择此类水果。对于含糖量小于10%的水果,糖尿病患者要优先选择。而含糖量大于20%的水果有很多,比如雪梨、红果、枣、黑枣、酸枣、芭蕉、菠萝蜜、香蕉、椰子等。含糖量在10%到20%的水果,一般有苹果、梨、桃、樱桃、葡萄、石榴、桑葚、黑加仑、无花果、猕猴桃、橙子、菠萝等。含糖量小于10%的水果也包括很多,有李子、杏、草莓、红橘、小叶桔、柚子、柠檬、芒果、木瓜、白兰瓜、哈密瓜、西瓜等。
那到底选择什么品种的水果更合适,关键要综合考虑自身的情况。糖尿病患者本身也可以通过监测血糖的含量,来选择吃哪种水果更合适。

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