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孕妇能吃鸡肝吗

发布时间:2019-09-0264908次收听

语音内容:

首先,鸡肝中含有丰富的蛋白质维生素,还含有一些微量元素钙、铁、磷、锌等。鸡肝中的铁质最为丰富,是女性补血的食物。动物肝脏中的维生素远超过牛奶、肉类、鱼类等食物,能够保护视力,防止眼睛干涩,而孕妇吃鸡肝不仅能够补血,对宝宝发育也有帮助。
但是动物的肝脏是毒素中转站和解毒的器官,新鲜买来的肝脏不要马上烹调,而是用清水洗净,再浸泡,用小火焖煮五分钟以上,直至肝脏完全变色为佳。所以孕妇是可以吃鸡肝的,但是一定要适量。建议您平时饮食尽可能多样化,以保证营养均衡,少吃辛辣刺激食物以及寒冷的食物。平时注意多做有氧运动,增加膳食纤维的摄入,这样有利于您和宝宝的身体健康。

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