孕中期补充营养要有充分的营养物质的摄入，足够的能量的补充，这样才能使得孕妇体重能够稳定地增长，并且胎儿的生长发育是可以得到良好的营养供应。怀孕中期首先我们要开始补钙。钙它的来源我们知道饮食中以牛奶为好，因为牛奶中含钙是最丰富的食物。如果有乳糖不耐受，不能喝牛奶，可以用酸奶代替。也可以吃一些芝麻酱和虾皮等等的食物，用来补钙。另外每天还要额外补充600mg的钙元素，也就是通过药物来补钙。另外就是怀孕中期以后，容易由于胎儿的增长，对于铁的需求量增加，导致孕妇的缺铁性贫血。所以我们是当要补充一些含铁丰富的食物。其中包括红色的肉类、猪肉、牛肉、羊肉等等，还可以适当的吃一些动物的内脏、猪肝或者动物的血制品，比如猪血和鸭血都是补铁的一个很好的食物。另外怀孕中期还要适当吃一些膳食纤维，包括蔬菜和水果，这样可以促进肠道蠕动，缓解孕期的便秘。

女性阴道有分泌物表现出的就是白带，在生育年龄的女性常规都应该有白带。正常阴道的分泌物白带是白色无味或者是透明状无味，一旦出现豆腐块样的这种白带，还可以伴随有外阴阴道的瘙痒，多半是有了阴道炎，这种豆腐块的白带多见于霉菌性阴道炎。有这种豆腐块样的白带不一定就是霉菌性的感染，所以当女性有了豆腐块样的白带时候，建议你应该去医院检查一下，究竟是不是得了霉菌性阴道炎，经过医生的检查化验然后确诊是霉菌性阴道炎，才能够做相应正确的治疗来纠正白带异常。

产褥期宜吃蔬果。蔬菜和水果一直都是被大家归为生冷的食物，通常被认为对产妇的胃肠产生不良的影响，其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富的维生素以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。切忌急于喝催奶汤，产后不要着急喝着催奶汤，应该先让宝宝吮吸，让乳腺管全部通畅，再进行汤类补助。记得不要给产妇过多油腻的汤品，会不断增加身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。另外，产妇们要保持良好的心情才能够增加食欲，确保自己的身体有足够的能量，才可以为宝宝提供更多的营养价值。宝宝在婴儿期才能够吸收更多的营养物质，健康的生长。

新妈妈居住的地方应该阳光充足，适当开窗户通风也是很有必要的。因为新妈妈月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方，很容易造成霉菌感染。虚弱的新妈妈还需要大量的营养和新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱的状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上窗帘，不让对流的风吹着。空调对于产妇和婴儿是有一定益处的，因为室内温度过高的话，人体内的热量无法排出，不仅大人和孩子都会起痱子，而且产妇中暑不利于产后恢复。产妇同样可以吹风扇，但由于新妈妈出汗较多，汗孔经常处于开启状态，也不可对着风扇吹，可以把电风扇向墙壁吹风，增加室内空气流通。一般只坐月子规定为六周。如果分娩顺利，会阴无裂伤，剖宫产术、会阴侧切术后只要伤口愈合就可以洗澡。洗澡应该以淋浴为主，水温略高于体温。若条件有限，可以选择温水擦拭身体。一般来说，孕妈妈产后一个月内应该禁止盆浴。

怀孕初期肚子疼主要是因为子宫在胚胎发育过程中逐渐变大，加上体内激素的作用，以及子宫韧带的牵拉导致。也可能病理性腹痛。很多孕妈妈会出现肚子疼痛不适现象，疼痛往往是轻微的，休息后就可以缓解。但如果腹痛是阵阵加剧，或者持续性的下腹坠痛，像来月经前或月经间期的坠痛，同时伴有阴道流血，很可能病理现象，需要及时到医院就诊。病理性腹痛的原因主要包括：1.先兆流产。2.宫外孕。另外如果吃了变质的食物或过冷的食物，容易导致肠痉挛，也会让孕妇感到肚子疼痛。急性胃炎、急性肠炎、急性胰腺炎，以及子宫肌瘤变性等疾病，也可能病因之一。需要到医院及时就诊，对症治疗，避免病情恶化以及发生流产现象。