怀孕中期就要开始补钙了，补钙是我们的孕期膳食营养指南里面要求孕期必须要补充的微量元素。钙我们一般从怀孕二十周也就是五个月开始补充。我们孕期对于钙的需求量是每天一千毫克到一千二百毫克，那么其中的六百毫克我们可以从饮食中获得，比如我们平时喝的牛奶、酸奶，还有芝麻酱、虾皮儿等等都是含钙比较丰富的食物。另外六百毫克则要从药物中摄取，那么我们就要从二十周到整个孕期和哺乳期，都要进行每天六百毫克的钙剂的补充。补钙是非常重要的，不仅可以预防我们孕期钙丢失导致的骨质疏松等等的问题，还有可能能够起到预防妊娠。即高血压疾病的一个作用。所以孕期我们建议是全程补钙。补钙我们还要同时让孕妇适当的要多户外活动、晒太阳，促进维生素D的合成，从而可以促进钙的吸收。

羊水穿刺前需要做一些相关的常规检查：血常规、血型、尿常规、凝血系列、心电图、肝功、肾功、肝炎系列、艾滋病、梅毒等。羊水穿刺是在妊娠中晚期时，用穿刺针经腹壁、子宫壁进入羊膜腔，抽取羊水供临床分析诊断，或注入药物，或生理盐水用于治疗的一种方法。需要注意，如果有心、肝、肺、肾等疾病，在活动期的或功能严重异常，以及各种疾病的急性阶段，有生殖道急性感染时，术前24小时之内，两次体温在37度5以上的，要禁止做羊膜腔穿刺。羊膜腔穿刺，适合在16～26周之内进行，此时子宫轮廓清楚，羊水量相对较多，易于抽取，不易伤及胎儿。

首先来说，孕妇最好不要使用电磁炉。电磁炉的电磁波辐射还是比较大的。电磁波的主要辐射集中在锅底附近，如果锅底能够完全遮盖住发热的辐射源，辐射就会比较小一些，和日常的家用电器差不多，对胎儿的危害也就比较小一些。所以为了安全，孕妇最好不要使用电磁炉，特别是在孕早期，胎儿对外界的电离辐射、病毒感染等致畸因素比较敏感，有可能会引发胎儿的发育畸形。注意监测胎儿的发育情况，特别是孕妇在十一周到十三周时，要做胎儿颈项透明层的检查、唐氏综合征的检查，对于它的补充还可以完善无创DNA、羊穿等。孕二十二到二十六周都要做胎儿四维和胎儿心脏的检查。总之，为了胎儿健康的出生，我们要加强孕期检测。

咖啡目前对于我们来讲是非常常见的饮料，尤其是对现在的上班族。咖啡里面有一定的咖啡因，可以起到一定的提神益气的功效。但是如果是孕妇喝咖啡的话，那么咖啡因可以通过胎盘到我们胎儿血液里面，会引起胎儿的兴奋，胎动过频繁，或胎儿的狂躁不安，这个对于胎儿还是有一定不利影响的。所以我们不建议孕妇喝咖啡。但是在通常情况下，每天一到两杯，并没有发现咖啡对胎儿的发育有实质性的危害。如果综合评量的话，咖啡对于孕妇来讲是弊大于利。咖啡几乎没有任何营养成分，或者是含量极微。这对于需要大量营养的孕妇来讲，不是好事情，因此孕妇以不喝咖啡为佳。非喝不可的话一定要限量，尽量少喝，这样才有利于胎儿及孕妇的正常生活。

孕妇可以适当吃羊肉以壮体质。羊肉是主要的食肉之一，也是冬季进补佳品，孕妇可以适当吃羊肉，改善气虚血虚，并且有助于增长体力。由于羊肉利于孕妇及胎儿的生长发育，所以只要按正常习惯食用，对于孕妇和胎儿是无害的，也不会造成孕妇和胎儿的情况。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血、调血、散寒、开胃等功效。但湿疹者慎用。孕妇吃羊肉的好处：一、可以增强免疫力。羊肉的营养价值极佳，胆固醇含量较少，蛋白质含量较高，且含有丰富的维生素及铁、锌、硒等矿物质。孕妇多吃羊肉有助于增强免疫力。二、补气益血。羊肉性温，冬季常吃羊肉可以增加人体的热量，抵御寒冷，并且能够增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化。