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缺锌吃应该什么食物

发布时间:2019-10-1650020次收听

语音内容:

缺锌可适当多吃瘦肉、动物肝脏或者牡蛎等含锌较多的食物,也可适当多吃坚果类食物,也能摄入较多锌元素。
锌是人体微量元素,虽然含量相对较低,但在体内发挥非常重要生理功能。当宝宝有缺锌相关表现,且确实通过某些检查有缺锌情况,应该注意除用药物治疗外,还要从食物中摄取,给宝宝多提供富含锌的食物。
长期素食的宝宝或家庭饮食习惯比较偏素时,宝宝可能有缺锌情况出现。日常饮食中,注意给宝宝多吃富含锌食物,如瘦肉、动物肝脏或者牡蛎,这些动物性食物锌的含量相对会比较高些。像坚果类的食物,锌的含量也相对会比较高些。

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