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孕妇吃哪些水果可以降血糖

发布时间:2021-10-1570174次收听

语音内容:

大家知道所有的食物,到体内以后都分解为三大营养物质,糖、蛋白和脂肪。即使是水果里头含有的也是果糖,只是含量的多少,因此对于孕妇来说,水果没有降血糖的水果,只是一些含糖量比较低或者是升糖指数慢的水果,建议孕妇可以吃。其实对于饮食结构来说,对于所有的人群,都要求食物的多样性,即使是孕妇来说水果是可以吃的,但是尽量选用低糖的,或者是升糖指数比较慢的水果,这样才便于血糖的稳定。
一般含糖量比较低的水果,建议吃的是比如柚子、樱桃、猕猴桃、草莓等,苹果这一类的水果,都可以作为大家进食的水果。这一类的水果,即使含糖量不是特别高,也不建议大家过量的食用。吃是可以的,要控制饮食的量,一般水果作为餐后的辅食来补充。在餐后两小时的情况下,100g左右的水果是可以食用的。如果要是对于糖尿病的病人来说,应在血糖控制良好的基础上再食用。如果血糖控制不佳,一定要先严格控制血糖,然后再可以辅助水果,作为调节血糖重要的治疗食物。

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餐后一小时血糖正常值是多少
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