女性补肾平时可适当吃些补肾的食物，如枸杞、山药、腰果、蚕豆、薏米、当归等，都可以起到补肾的作用。
肾气不足，肾阴虚或肾阳虚，都是肾虚。不管男女都有肾虚的表现，肾虚后会精神差、睡觉不好、烦热、盗汗，此时除吃药外，还可以吃些补肾食物，如枸杞、山药等都有补肾作用。还有如腰果、蚕豆等有对肾脏补益作用。同时还有药食同源的食物，如薏米、当归，除健脾化湿、活血外，也有一定的补肾作用。
女性最常用的补肾药物，如逍遥丸逍遥散、逍遥颗粒，其作用虽然不完全是补肾，但可影响女性的心、脾、肾的功能，具有活血化瘀的作用，可以调节精神状态，此时对于肾脏也具有一定的补益作用。
由于女性有最常见一组病征叫更年期，更年期也是气血不足、肾气不足造成。因此在更年期，除调节精神状态外，也可吃些补肾食物或药物，对缓解更年期的症状也有帮助。