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高血压可以吃什么

发布时间:2019-11-2758891次收听

语音内容:

高血压患者要坚持低盐、低脂、低糖饮食,可以吃含钾的食物,多吃蔬菜、多吃粗粮。
高血压的一个发病机制是吃盐多,高血压病人要低盐饮食。
高血压同时和血脂相伴随得比较多,也和糖尿病伴随得比较多,所以饮食要低盐、低脂、低糖。同时高血压还合并有尿酸增高,所以饮食还要低嘌呤,比如少吃豆制品、豆腐、少吃含嘌呤高食物、包括海鲜。少吃钠就要多吃钾,多吃含钾的食物,比如水果蔬菜、少吃高油脂食物、要吃低油脂食物、多吃含纤维素多的食物,比如多吃蔬菜、多吃粗粮。其实摄入粗粮,并不是为了少吃碳水化合物,而是为了增加纤维素含量,所以要多吃蔬菜水果、多吃粗食物,少吃细纤维食物。

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